麥片的熱量，同時它也是一種高熱量食品。于是許多朋友為了減肥而拒絕了熱量高的燕麥片，卻又常常在別處看到說燕麥片是“燃脂斗士”
燕麥片的熱量究竟有多高？
燕麥片(100克)熱量：367 大卡；1瓷勺燕麥片(12.0克)熱量：44大卡。
其他成分含量：脂肪(克)6.70；蛋白質(克)15.00
纖維素(克)5.30；碳水化合物(克)66.90
較高熱量的燕麥片真的可以幫組減肥嗎？
1、燕麥是高纖維食物
因為燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常的寒冷，也造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。最具效果的就是燕麥片中含有可溶和不可溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。加上它本身是高膳食纖維的食物，讓人有足夠的飽腹感，攝入的脂肪少了自然就瘦了。
2、燕麥可以幫助減肥
它含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃蠕動的谷物噢!而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間,不那么容易餓, 同時還有另一種說法：燕麥片本身并不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是A型血,那應該多吃些燕麥片幫助改善新陳代謝,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麥片,因為容易導致發胖.如果你是O型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響減肥。
不過總的看來，燕麥片的熱量是不會成為你的減肥負擔的，反而是“助攻”。
