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喝飲料要適量 哪些飲料會影響健康

來源:食品飲料招商 食品飲料百科知識 | By小芳 2017-01-18 09:58:47 瀏覽(621)

我們都知道,人可以三天不吃飯。但是不可以三天不喝水,所以人是離不開水的,有的朋友很喜歡喝咖啡、有的喜歡喝奶茶。如果你平時飲料用代替喝水,你就得改變自己選擇飲品的習慣了,不妨一起來聽聽營養師的分析。

咖啡

1.咖啡加劇高血壓

 眾所周知,咖啡中含有咖啡因,而咖啡因能使血壓上升,如果再加上情緒緊張,就會產生危險性的疊加效果,因此,應邂免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料,不要把咖啡當作是解壓的好飲品,這樣是很危險的。還有一些常年有喝咖啡習慣的人,以為自己對咖啡因的效果已經產生了免疫,而喝它只是享受它的美味,沒想達到什么效果,其實事實并不是他們所想的那樣,據一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時間可持續12小時。

2.奶茶是垃圾飲品

 雖然奶茶的廠告做得很誘人,但是大家可能有所不知,喝奶茶對人體有很多壞處,奶茶是高糖、高油、高熱量飲料,沒有營養價值可言,稱得上是一種垃圾食物。而且奶茶中加的奶精,大部分都是由椰子油制作而成的,而榔子油中含大是飽和脂肪酸,這種物質會加速人體制造膽固醇,還會形成血管硬化。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精并不是牛奶制成品,奶茶中又有大量糖分,含鈣量幾乎為零,所以我們應該遠離奶茶。

3.功能飲料危害健康

 現在市場上的很多功能飲料都含有鈉元素,而鈉會增加機體負擔,從而使人體的心臟負擔加大、血壓升高,特別是一些患有高血壓和心臟病的朋友更是萬萬不可飲用。 除此以外,喝了過多的功能飲料還容易影晌食物的消化吸收,從而導致營養不良。有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分。所以,長期飲用功能飲料也對健康不利。

4.碳酸飲料流失鈣

 你在選擇碳酸飲料的同時,要仔細注意一下碳酸飲料的成分,特別是可樂,你不難發現大部分都含有磷酸。一般情況下人們都不會太在意這種成分,但這種不起眼的磷酸卻會影響你的骨骼,常喝碳酸飲料會造成缺鈣,而人體內的鈣一旦缺失,對骨骼就會有很大的影響,特別是對于處在生長過程中的離少年身體發育損容非常大。有資料顯示,經常喝碳酸飲料的人發生骨折的危險是其他人的3倍,這是一個多么驚人的數字啊!

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行業分類:飲料 | 核心內容:飲料