一塊面包、一個雞蛋、一杯牛奶，這是以前人們向往的生活，如今已經成為現在人們生活中的必備品，人們現在的生活比起以前是提高了，但是人們現在的病發率也在逐年的增長，其實這些都與我們的生活飲食習慣息息相關，像一杯純牛奶，純牛奶什么時候喝最好呢？下面我們就一起來了解一下吧。
純牛奶常識：什么時候喝純牛奶最好？大家都知道牛奶中含有豐富的鈣含量，可以為人體補充一定的維生素礦物質，牛奶首先1、忌空腹，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。2、晚上喝牛奶，一天之中其實晚上喝牛奶是最佳的時間，晚上喝牛奶可以充分為人體補充一定的營養維生素，有助于安眠，緩解一天勞累緊張的情緒，3、睡前喝牛奶，可以更好的提高人們的睡眠質量，有助于充分補充骨骼增長的功能。4.營養浪費、空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。
純牛奶常識：什么時候喝純牛奶最好？合理的飲食搭配，均衡的營養才能更加的健康，相信了解了這么多，大家一定對純牛奶的知識了解了很多，希望對您有所幫助喔。
