說起薏米，有些人比較了解，有些人聽不太了解，那么關于薏米你了解多少呢？像薏米可以經常喝嗎？天天喝薏米對身體好嗎？下面我們就來一起了解一下吧，愛喝薏米的你趕快來了解一下。
專家告訴我們可以喝，但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對于身體是最有好 處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱 利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能 夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對于女性來說，是一種很好的美容圣品。
天天喝薏米不利于健康
薏米粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時 候一定不能夠過量，否則會導致腎陽虛，體質下降，抵抗力降低，嚴重會導致不育不孕的，不利于身體的健康。
選擇一個好的時間點食用薏米也是很重要的。它可以讓效果翻倍。據專家說，早飯之后和午餐之前效果更佳，因為每 天的9到11點脾胃開始一天的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對于促進脾胃的工作 效力、保護脾胃有著很好的效果。所以說，這個時候吃這些食物，對于身體才是最好的，并且身體也會更加容易吸收 ，如果在錯誤的時間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。
