隨著現在生活物質水平的提高，現在越來越多的人都已經走向肥胖的趨勢，肥胖不僅看起來不好看，而且如若太胖的話容易得一些小的疾病，那么在我們的日常生活中哪些會讓你越吃越胖呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
一、咸鴨蛋
咸鴨蛋是很多家庭都會買來吃的一種食物，特別是在吃米粥的時候，搭配著它吃，實在是人間美味。而且大家在吃咸鴨蛋的時候，普遍都會有這樣一種認識，那就是越是紅油流出比較多的鴨蛋，證明它被腌制的越好，而且營養價值也越高。并且被腌制過后的鴨蛋黃味道非常鮮美，很多人都比較喜歡吃。
但是小編今天要告訴大家的就是你們在吃咸鴨蛋的時候切記不可吃多，每次最多吃半個就可以了。為什么要這么說呢？
每次最多吃半個就可以了
這是因為在咸鴨蛋在腌制的過程當中在蛋黃里面的蛋白質會產生凝固，并且還會和脂類分離，那么這個時候，當大家切開咸鴨蛋的時候就會流油就是因為這個原因造成的。
又因為在腌制的過程當中，蛋黃當中的脂肪由于凝固的原因，再加上水分會損失，那么蛋黃當中的脂肪含量就會逐漸增大。
所以在這樣的情況之下，每次吃不超過半個咸鴨蛋就可以減少脂肪的吸收，而且大家在吃咸鴨蛋的時候，要少吃一些含鹽量比較高的食物，這樣就可以減少鹽分的攝入，要知道鹽攝入過多，對大家的身體健康來說同樣會有影響。
比如說會造成水腫，還有就是會引發心臟病。所以我們在吃完咸鴨蛋之后，可以多喝一些水，還有就是吃一些新鮮的蔬菜，這樣就可以平衡身體當中的機能。
二、松子
對于很多人來說，應該都會知道，在平時的生活當中，要多吃一些堅果，這樣對我們的身體健康來說有非常多的好處，而在所有的堅果當中，松子的營養價值是比較多的，因為在每一百克的松子當中，就含有蛋白質的16.7克，碳水化合物9.8克，還有一些微量元素以及不飽和脂肪酸。所以吃它對于身體健康來說有非常多的好處。
就含有蛋白質的16.7克
松子雖好，但是在它當中含有的脂肪含量卻是非常高的，在每一百克的松子當中，所含有的脂肪含量是63.5克，在吃進身體當中會轉化出近七百千卡的熱量，要是吃多了，就會造成肥胖的形成。所以大家在平時吃松子的時候，一定要注意它的攝取量，每天吃松子最好在二十克到三十克之間最好，要不然就會造成肥胖。
并且有些人在吃它的時候也需要注意，因為它不是一種所有人都適合吃的食物，比如說那些脾虛腹瀉還有就是痰多的患者，你們最好不要吃它，要不然就會對身體健康造成傷害。
三、白巧克力
巧克力是一種很多人都比較喜歡吃的一種零食，特別是對于女性來說，因為大多數女性都比較喜歡吃甜食，所以巧克力就是她們最好的選擇。但是巧克力有一個不好的地方，那就是脂肪含量非常的高，特別是白巧克力。
巧克力是一種很多人都比較喜歡吃的一種零食
因為在它的組成成分當中含牛奶，乳制品還有糖分的含量非常的多，并且甜度還很高，所以吃了之后就會對大家的身體健康產生影響。還有就是因為在它里面還含有可可脂，這是一種高度飽和的脂肪，所以說，我們在吃白巧克力的時候就相當于吃了而非常多的脂肪。所以為了自己的身體健康，每天吃十五到三十克左右就可以了。
