說起休閑，很多年輕人都比較喜歡，而且休閑食品攜帶方便，營養健康，其實在我們的日常生活中很多的食品都有助于防癌的功效，那么下面就讓我們來了解一下那些休閑食品不僅美容而且有助于防癌抗癌吧？
1、苦杏仁
杏仁分為兩種，一種是甜杏仁，另外一種是苦杏仁，多作藥用，具有良好的潤肺、緩喘等效果，所以對于一些因為傷風感冒所引起的咳嗽、氣喘的患者而言多吃苦杏仁便能很好的起到抗癌的作用。
杏仁中含有豐富的營養成分，能很好的補充人體所需。在杏仁中含有苦杏仁苷，這種物質對于增強細胞的吞噬機能產生了極好的作用，同時對體內的癌細胞有很強的殺傷作用但又不損傷正常的細胞。
此外，在杏仁中還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質能很好的起到防止自由基襲擊細胞的作用，從而起到預防腫瘤的效果。所以說，常吃杏仁便能很好的起到防癌的食療目的。
常吃杏仁便能很好的起到防癌的食療目的
但是，不恰當的食用杏仁還會引發中毒的現象產生，使人出現眩暈、頭疼、心悸等不良反應。并且不可大量食用苦杏仁，每天食用不要超過10粒，同時在進行食用的時候，我們還可以先在水中浸泡一下，能大大消除苦杏仁中的有毒物質。同時，還一定要將外面的一層皮去掉。
2、蜜棗干
蜜棗干是很多人的必備零食，閑暇的時候吃幾顆，便能很好的起到養生防癌的目的。因為，在蜜棗干中含有一種重要的物質，對于改變體內的雌激素的代謝發揮著重要的效果，對于預防乳腺癌產生極好的效果。
3、山楂
山楂是受到很多人歡迎的一種零食，其不僅具有較高的營養價值，同時還有很高的藥用價值。
在山楂中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，并且還含有一種珍貴的防癌成分——三萜類物質，能很好的起到吞噬癌細胞的作用。
不僅如此，在山楂中還含有豐富的有機酸、膳食纖維，所以被人體攝入之后能很好的起到促進胃液分泌以及促進腸胃蠕動的目的，對于一些食欲不振以及消化不良的人產生了良好的促進效果。
4、酸奶
酸奶幾乎是每個人每天都喝的一種乳制品，但是人們對于酸奶能起到防治腫瘤的目的卻不是很了解。在酸奶中含有天然的抗菌物質，能很好的起到抵抗腫瘤的效果。
酸奶幾乎是每個人每天都喝的一種乳制品
此外，酸奶中還含有乳酸菌，能將體內的癌細胞分解成為乳酸，而這種物質在腸道中能有效阻止有害細菌的滋生并且起到吞噬致癌物質的作用。因此，常喝酸奶便能很好的起到防治癌癥的效果，但是，在喝酸奶的時候需要注意一點，那就是禁止加熱飲用，因為在加熱的過程中會殺害酸奶中的乳酸菌，從而便大大降低了酸奶防癌的目的。
5、開心果
開心果是每個人都愛吃的堅果，受到大人和小孩的青睞。在開心果中含有一種生育酚，這種物質能很好的起到降低肺癌的風險。除此之外，在開心果中含有大量的白藜蘆醇，這種物質對于預防心腦血管發揮著極好的效果。
