女性愛美，天經地義，想要美麗的容顏最重要的就是飲食，女性食物吃的對勝過哪些高級的化妝品，食物吃的對讓你及得到美麗又得到健康，那么女性吃什么抗衰老呢？女性吃什么補血氣呢？下面就為大家介紹一下女性吃什么食物最好。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
貝類
貝類的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣和少脂肪。貝類含一種具有降低血清膽固醇作用的物質，能抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用降膽固醇的藥物谷固醇更強。
菠菜
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。而且菠菜含有大量的植物粗纖維，能促進腸道蠕動，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2,這些元素都對人體大有裨益。
蘑菇
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
橙子
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
麥芽
富含蛋白質。能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它極易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺癌的發生。
