粳米大家都了解嗎？像在超市去買米的時候，超市里面擺放著各種各樣的米，不同的米有不同的營養價值，關于粳米的營養價值和功效是什么呢？下面大家就和我一起來了解一下吧。
1、粳米的營養價值
粳米中含有許多不同的營養元素，主要有蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸等，足夠給人體提供必要的熱量，其中蛋白質的含量要比普通的大米高出百分之五十之多。
經常食用粳米可以促進血液循環，提高人體的免疫力
2、粳米的功效
經常食用粳米可以促進血液循環，提高人體的免疫力，防止疾病的入侵；粳米中所含的蛋白質和維生素可以有效的降低人的膽固醇，從而大大減少患心臟病的幾率；粳米中的粗纖維分子可以幫助腸胃進行蠕動，可以滋養人體同時對便秘、消化不良等身體疾病也有著很好的效果。
