孩子的健康是每一個媽媽的心愿，既要營養豐富，還要保證營養均衡。可是現在許多孩子平時吃飯總愛挑食，不太愛吃蔬菜，這是讓許多家長頭疼的問題。那么怎樣才能讓孩子愛上蔬菜呢？就讓小編給大家支支招吧！
1.讓寶貝們自己選擇蔬菜
很多時候家長們總是按自己的思維方式去處理問題，結果就忽略掉了孩子的感受。要讓孩子愛上吃水果蔬菜，不妨讓孩子參與到其中來。帶上孩子去超市采購水果蔬菜，讓孩子自己挑選他們喜歡吃的水果蔬菜，他們自然也就會多吃幾口。孩子不喜歡水果蔬菜，家長們不妨把選擇權交給孩子，讓他們自己來選擇自己喜愛的蔬菜和水果。
2.變著花樣來處理蔬菜
如果總是一味地做青菜湯，別說孩子不愛吃，大人也人受不了。或是所有菜色都是一個味兒，那真的很難吃，難怪孩子不愛吃。要想做一個好媽咪，先得做一個好廚娘，學好一身廚藝，孩子才會愛上媽媽做的飯菜。媽咪們平時要多變著花樣來處理水果蔬菜，不能一成不變，從周一到周日，如果每天都有不同的驚喜，孩子肯定愛吃。今天做的是小兔子饅頭，明天早上的是蒸水餃，后天的雞蛋青菜面等等。
3.向其他媽咪取取經
如果別家的孩子沒有挑食的壞習慣，媽咪們不妨跟取取經，讓其他孩子幫助孩子愛上水果蔬菜。邀請同年齡的小朋友到家里來吃飯，看到其他小朋友愛吃的菜，孩子也會跟著夾，媽媽們再在一旁鼓勵孩子，那孩子也就會愛上吃蔬菜了。有時一個孩子吃飯和兩個孩子吃飯完全不同，一個孩子挑來挑去，不肯好好吃，兩個孩子就不一樣了，兩個比賽看誰吃得又快又好，孩子們自然什么都吃了。
4.注意食譜營養搭配
孩子的食譜要經常變化，變化的同時注意好營養搭配。如果孩子不愛吃綠色蔬菜，就將綠色蔬菜變成蔬菜餅、蔬菜粥之類給孩子吃；如果孩子不愛吃水果，就榨成水果汁。家長們只要有心，一定能想到改善的好辦法。注意好孩子每周的食譜和營養攝入情況，多換味道，多換品種，孩子自然愛上水果蔬菜。
希望這些小建議給各位媽媽帶來一些啟示，能夠讓你的孩子愛上蔬菜，有一個棒棒的身體，健康快樂的成長。
