天氣好熱，想喝飲料嗎？先玩個游戲，選擇你喜歡的飲料！
人類的舌頭也許存在第六感，研究發現，舌頭除了能夠識別甜、酸、咸、鮮和苦，還能感覺到碳水化合物。
美國“塑身”網站刊出最不利健康的十大飲料，其中中國人最常飲用的有7種。你看看你喝過哪幾種？
一瓶飲料下肚
千級臺階白爬
一盒245ml椰汁 119千卡 爬2878級臺階
一瓶500ml紅茶 186千卡 爬4475級臺階
一瓶500ml涼茶 193千卡 爬4645級臺階
一瓶500ml可樂 215千卡 爬5160級臺階
每個人身體代謝不一樣，所以對攝入的熱量要求也相應發生變化。
比如一個女生一天可以消耗1700千卡熱量：其中身體代謝1400千卡，剩下的300千卡日常運動也可以消耗掉，那么她多喝一瓶飲料就需要額外的運動抵消；可是假如她今天只攝入了1500千卡的熱量，那么她多喝一瓶可樂也不需要額外運動，因為可以日常消耗掉。
天天喝飲料
身體吃不消
先開始將頻率減半，一天一次改成一星期兩三次，從半糖、微糖到無糖，或是少冰到去冰，然后去感覺身體的改變。
每天強迫自己喝1L以上的白開水，想喝飲料的時候，喝溫開水，讓身體慢慢習慣白開水的味道，不再尋求甜味刺激。
