壽司是日(ri)料中的(de)主(zhu)打食(shi)物，主(zhu)要材料是海苔和(he)米飯(fan)，再加上(shang)各式各樣的(de)蔬菜，水果(guo)或是肉類(lei)，包裹(guo)在一起的(de)一種食(shi)物，那么(me)壽司的(de)熱量(liang)大(da)約在多少呢？
壽司的熱量(liang)大約在多少(shao)
每100克(ke)(ke)的(de)(de)壽司(si)(si)所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)105大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)，一個(ge)壽司(si)(si)大(da)(da)(da)約是(shi)(shi)30克(ke)(ke)所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)32大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)，需(xu)要我們散步22分鐘才能(neng)將這些熱(re)(re)量(liang)(liang)消(xiao)耗掉。 當然這個(ge)數值(zhi)只(zhi)是(shi)(shi)一個(ge)平均值(zhi)，不同的(de)(de)壽司(si)(si)其熱(re)(re)量(liang)(liang)肯定(ding)是(shi)(shi)不一樣的(de)(de)，比如(ru)說：100克(ke)(ke)的(de)(de)金槍魚壽司(si)(si)所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)98大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)，脂肪(fang)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)是(shi)(shi)0.29克(ke)(ke)；100克(ke)(ke)的(de)(de)鰻魚壽司(si)(si)所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)154大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)，脂肪(fang)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)是(shi)(shi)3.94克(ke)(ke)；100克(ke)(ke)的(de)(de)三文魚壽司(si)(si)所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)127大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)，所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)脂肪(fang)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)為(wei)(wei)2.43克(ke)(ke)；黃瓜蝦肉(rou)壽司(si)(si)所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)111大(da)(da)(da)卡(ka)(ka)，所(suo)含(han)(han)(han)(han)有的(de)(de)脂肪(fang)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)為(wei)(wei)1.99克(ke)(ke)。
壽司的熱量高(gao)不高(gao)
壽(shou)司就是海苔上面包(bao)裹著壽(shou)司米(mi)以及其他的一些(xie)食(shi)物(wu)制作(zuo)而(er)成的，根據食(shi)材(cai)不同，其熱(re)(re)量也是不一樣的。如果(guo)里(li)面只包(bao)裹了蘿卜干、黃(huang)瓜等(deng)(deng)，熱(re)(re)量肯定(ding)稍(shao)微(wei)低(di)一些(xie)，而(er)如果(guo)里(li)面包(bao)裹了鴨(ya)肉(rou)、肉(rou)松、魚子醬等(deng)(deng)食(shi)物(wu)的話，那么熱(re)(re)量肯定(ding)就稍(shao)微(wei)高一些(xie)了。
吃壽(shou)司會(hui)不會(hui)胖
壽(shou)司(si)(si)的(de)主要(yao)食材就(jiu)是(shi)米飯、蔬(shu)菜(cai)，或者魚、蝦、肉制作而(er)成的(de)，至于它會(hui)不(bu)會(hui)導致(zhi)發胖(pang)，主要(yao)是(shi)看所選擇的(de)壽(shou)司(si)(si)的(de)食材以及食用(yong)的(de)壽(shou)司(si)(si)的(de)量了(le)。如果吃的(de)是(shi)蔬(shu)菜(cai)壽(shou)司(si)(si)的(de)話(hua)，那么一般是(shi)不(bu)太會(hui)導致(zhi)發胖(pang)，而(er)如果吃的(de)是(shi)肉類壽(shou)司(si)(si)，而(er)且里面(mian)加了(le)很多(duo)沙拉醬的(de)話(hua)，并且過量食用(yong)的(de)話(hua)，就(jiu)會(hui)導致(zhi)發胖(pang)了(le)。
