可以的(de)(de)，一般(ban)也是用的(de)(de)生(sheng)玉(yu)米。
1、選：選質量好(hao)(hao)的整根嫩玉(yu)米(mi)，要甜玉(yu)米(mi)（黃(huang)色的）哦，不(bu)能是那(nei)種糯玉(yu)米(mi)，不(bu)建議直接買那(nei)種店(dian)家已經弄好(hao)(hao)的顆粒裝的，主要是考慮到衛生、蟲(chong)卵(luan)等；
2、摘(zhai)：將(jiang)玉米皮扒好(hao)后(hou)，將(jiang)胡須摘(zhai)干(gan)凈(jing)，用水沖洗；
3、削：用刀子將玉米(mi)粒削下來，注意安(an)全，別(bie)給寶貝的玉米(mi)汁加別(bie)的料哦！再用水洗一次；
4、煮：加適量水（漫過玉米即可），點(dian)火(huo)煮熟(shu)。時間不用太長(chang)，熟(shu)了即可；
5、榨：用榨汁機，將玉(yu)米和(he)水(shui)一(yi)起榨，榨好后(hou)放(fang)入容器待用；
6、濾：用細(xi)密(mi)的(de)紗濾將榨好的(de)玉(yu)米(mi)漿過(guo)濾好后再放入鍋內(nei)；
7、煮(zhu)(zhu)：加適量(liang)奶（根據個人口味定(ding)）煮(zhu)(zhu)沸(fei)即(ji)可(ke)，最后一(yi)步主(zhu)要是為了消毒和調味。
自(zi)己榨玉(yu)米(mi)汁(zhi)可以搭配一下牛奶、水果、蔬菜一類(lei)的(de)食物(wu)，因為玉(yu)米(mi)本身的(de)汁(zhi)不是(shi)很多(duo)，在搭配的(de)時候盡可能選擇水分多(duo)的(de)水果和蔬菜，如梨、黃瓜(gua)、西瓜(gua)等，2到4種食物(wu)比(bi)較合適，味道濃的(de)可以少放一些。外面售賣的(de)玉(yu)米(mi)汁(zhi)的(de)不一定是(shi)真(zhen)玉(yu)米(mi)榨的(de)，應盡量少喝(he)。
玉米是生的能不能吃
不是(shi)所有品種的(de)(de)(de)(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)都(dou)只能做(zuo)熟(shu)了食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)，有個別種類的(de)(de)(de)(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)，像是(shi)水果玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)，甜玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)等(deng)品種是(shi)可(ke)以生著食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)。這幾種玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)生吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)口感(gan)更加(jia)香甜。只要在食(shi)用(yong)之前(qian)徹底的(de)(de)(de)(de)(de)將玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)清洗干凈，生吃(chi)(chi)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)是(shi)完全可(ke)以的(de)(de)(de)(de)(de)。榨汁也是(shi)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種生吃(chi)(chi)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)，不過熟(shu)吃(chi)(chi)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)比生吃(chi)(chi)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)更有營(ying)養，因為(wei)溫度加(jia)熱可(ke)以讓玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)(mi)中的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養成分(fen)得到更好的(de)(de)(de)(de)(de)發揮(hui)。
什么人不能吃玉米(mi)
1、消(xiao)化(hua)系(xi)(xi)統(tong)不(bu)(bu)好(hao)的人群 對于消(xiao)化(hua)系(xi)(xi)統(tong)不(bu)(bu)好(hao)的朋友來(lai)說，最好(hao)不(bu)(bu)要食用玉米(mi)，因為玉米(mi)中屬于粗糧中的一種，食用之后會增(zeng)加腸(chang)(chang)胃(wei)的消(xiao)化(hua)負擔，容易引(yin)起靜(jing)脈破裂(lie)出(chu)血(xue)或者(zhe)(zhe)腸(chang)(chang)胃(wei)潰(kui)瘍出(chu)血(xue)，所以消(xiao)化(hua)系(xi)(xi)統(tong)不(bu)(bu)好(hao)最好(hao)不(bu)(bu)要吃玉米(mi)，特(te)別是對于那些患(huan)有肝(gan)硬化(hua)、食道靜(jing)脈曲張、或者(zhe)(zhe)是胃(wei)潰(kui)瘍的患(huan)者(zhe)(zhe)。
2、免疫力低下(xia)的(de)人群(qun) 玉(yu)米中含有豐富的(de)纖(xian)維素(su)，食用之后，會阻礙人體(ti)對蛋白質的(de)吸收和補充，還會降低脂肪的(de)利用率，對于免疫力低下(xia)的(de)朋(peng)友來說嗎(ma)，可能會造成對身體(ti)多個器官功能的(de)損害。
3、體(ti)(ti)力勞(lao)動(dong)(dong)者(zhe) 對于(yu)體(ti)(ti)力勞(lao)動(dong)(dong)者(zhe)而言，一般來(lai)說(shuo)，勞(lao)動(dong)(dong)強度比較(jiao)大(da)，體(ti)(ti)內所(suo)需要的(de)(de)能(neng)量和(he)熱量較(jiao)多，而玉(yu)(yu)米中(zhong)的(de)(de)能(neng)量較(jiao)少，無法提供(gong)給這些(xie)人群體(ti)(ti)內所(suo)需的(de)(de)能(neng)量和(he)熱量，所(suo)以體(ti)(ti)力勞(lao)動(dong)(dong)者(zhe)不宜把玉(yu)(yu)米當作主(zhu)食(shi)進行(xing)食(shi)用(yong)。
甜(tian)玉(yu)米(mi)富含水溶(rong)性(xing)多糖，且其(qi)中大部(bu)分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升(sheng)高。甜(tian)糯一旦被患者食用(yong)，其(qi)血糖上升(sheng)速度就會(hui)加(jia)快。以上就是給大家介紹的能(neng)用(yong)生玉(yu)米(mi)榨汁嗎(ma)，玉(yu)米(mi)是生的能(neng)不能(neng)吃(chi)相(xiang)關(guan)問題。
