每100克的毛豆所含有的熱量為123大卡,10顆毛豆可食用部分大約為8克,所含有的熱量大約為10大卡,需要我們散步7分鐘才能消耗掉。另外,100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。
看了上面的介紹,相信大家應該知道,毛豆的熱量應該是中等,我們吃了100克的毛豆的話,所攝入的熱量是123大卡,比我們平時吃的一些蔬菜水果要高一些,但是比一些肉類熱量會低很多。如果我們將其和我們平時所吃的煮熟的米飯比較的話,那么熱量是差不多的。也就是說,我們吃100克的毛豆等于吃了一碗米飯。
毛豆吃多了會長胖嗎
根據前面的內容,我們應該已經知道了,毛豆的熱量和我們平時吃的米飯的熱量是差不多的,而且更為重要的是,毛豆里面所含有的脂肪含量也不低,因此如果我們吃多了毛豆的話,確實是會導致我們身體發胖的。不過也不是意味著我們一點都不能吃毛豆,因為毛豆的熱量和米飯的熱量差不多,因此如果我們吃了很多的毛豆的話,那么最好是要少吃一些米飯了,這樣平衡一下的話,就不會導致我們身體發胖了。
另外,大家在吃完毛豆的話,最好是能夠適當的做一些運動,比如說散散步、跑跑步、跳跳健美操等,這些運動的運動量其實都不是很大,但是都是比較簡單的運動方式,不需要任何額外的投入就可以隨時練習了,吃完休息一下,做一做這些運動,對我們的減肥是有著很好的作用的。
一碗毛豆熱量等于一碗米飯嗎?通過以上內容我們了解到一碗毛豆熱量等于一碗米飯,所以,大家在吃完毛豆的話,最好是能夠適當的做一些運動。