圣(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)(guo)，俗稱“小(xiao)番茄”，是一種具有很高營養價值和口感的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)。圣(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)(guo)深受女(nv)性朋友(you)喜(xi)愛，但是有些女(nv)性朋友(you)在(zai)減肥期間(jian)不知道圣(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)(guo)可不可以(yi)吃，它的(de)(de)熱量值高嗎？
圣(sheng)女果熱量高嗎
圣女(nv)果(guo)熱(re)量(liang)不(bu)高。 圣女(nv)果(guo)每100克(ke)中含有22大卡的(de)熱(re)量(liang)，相當(dang)于散步4分鐘(zhong)消(xiao)耗(hao)的(de)熱(re)量(liang)，它屬于一(yi)種低熱(re)量(liang)、多汁型的(de)水(shui)果(guo)，特別適合女(nv)性食用。
圣女(nv)果可以(yi)減肥(fei)嗎
吃圣女果(guo)有一(yi)(yi)定減肥(fei)效(xiao)果(guo)。 圣女果(guo)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)低熱(re)量(liang)、低脂肪的食材，同(tong)時食用圣女果(guo)會(hui)給人以(yi)飽(bao)腹感，從而減少其他食材的攝取。另(ling)外它有促進(jin)腸胃蠕動的作用，幫助(zhu)食物消化(hua)，所以(yi)吃圣女果(guo)有一(yi)(yi)定減肥(fei)效(xiao)果(guo)。
圣(sheng)女果吃多少好
在保(bao)證(zheng)營(ying)養(yang)和健康的(de)基礎(chu)上，建議(yi)每天食用(yong)20顆左右的(de)圣(sheng)女果較(jiao)佳。同時長期食用(yong)還有著(zhu)很好的(de)潤膚養(yang)顏(yan)、補血養(yang)血的(de)功效。
