圣女(nv)(nv)果(guo)含有豐富的(de)營(ying)養價(jia)值，味道酸酸甜(tian)甜(tian)，備受正(zheng)(zheng)在減肥(fei)的(de)女(nv)(nv)性(xing)的(de)喜愛，很多女(nv)(nv)性(xing)為(wei)了保持苗條(tiao)身材(cai)會選擇用圣女(nv)(nv)果(guo)來代替正(zheng)(zheng)餐，那(nei)么圣女(nv)(nv)果(guo)可以空腹(fu)吃(chi)？空腹(fu)吃(chi)圣女(nv)(nv)果(guo)會怎(zen)樣(yang)？
圣女果(guo)可以空(kong)腹(fu)吃嗎
空(kong)(kong)腹不(bu)宜吃圣(sheng)女果。 人在空(kong)(kong)腹狀(zhuang)態下，人體的(de)分(fen)泌(mi)的(de)胃(wei)(wei)酸會(hui)(hui)增加(jia)，而且圣(sheng)女果含有豐富的(de)果酸，果酸會(hui)(hui)刺激胃(wei)(wei)胃(wei)(wei)黏膜分(fen)泌(mi)胃(wei)(wei)酸，導致胃(wei)(wei)酸過(guo)多，引起腸胃(wei)(wei)不(bu)適(shi)。而且胃(wei)(wei)酸還(huan)會(hui)(hui)和圣(sheng)女果中(zhong)的(de)果膠等(deng)成(cheng)(cheng)分(fen)發生反應，進一步對腸胃(wei)(wei)造成(cheng)(cheng)損害(hai)，所(suo)以(yi)圣(sheng)女果不(bu)宜空(kong)(kong)腹食用。
圣女果空腹吃會怎(zen)樣
腸胃不適
圣女(nv)果(guo)中(zhong)含有豐富(fu)的(de)果(guo)酸(suan)會刺激胃(wei)酸(suan)的(de)分(fen)泌，導(dao)致胃(wei)酸(suan)分(fen)泌過多，從(cong)而出現發酸(suan)、胃(wei)疼等腸胃(wei)不適癥狀。
腹脹腹痛
圣(sheng)女果含(han)有豐富的果膠和木棉酚(fen)等成分，容易和胃酸發生反(fan)應生成不溶性塊狀物，會堵塞胃的出口幽(you)門，引起腹脹腹痛，甚至(zhi)是劇(ju)痛。
腹瀉
圣(sheng)女果是寒(han)性食物，空腹吃容易(yi)加重(zhong)體(ti)內寒(han)氣(qi)，尤(you)其是脾胃虛寒(han)的人，容易(yi)出現腹瀉、腹痛等不良癥(zheng)狀。
圣女果什么時候吃好(hao)
建議飯(fan)前(qian)或飯(fan)后1小時(shi)食(shi)(shi)用。 飯(fan)前(qian)吃(chi)(chi)(chi)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)： 圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)富(fu)含膳(shan)食(shi)(shi)纖維，具有飽腹(fu)感的(de)作用，飯(fan)前(qian)吃(chi)(chi)(chi)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)可以減(jian)少其他食(shi)(shi)物的(de)攝入，特別適(shi)合(he)想要減(jian)肥的(de)人群的(de)。而且(qie)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)酸(suan)酸(suan)甜甜，具有一定的(de)開(kai)胃(wei)效果(guo)，胃(wei)口不好的(de)人可以在飯(fan)前(qian)適(shi)當吃(chi)(chi)(chi)點。 飯(fan)后吃(chi)(chi)(chi)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)： 圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)獨特的(de)酸(suan)味會刺激(ji)胃(wei)液分泌，促進腸胃(wei)蠕動，飯(fan)后1小時(shi)吃(chi)(chi)(chi)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)，有助于消化(hua)。而且(qie)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)中(zhong)的(de)紅茄素(su)可以降低(di)熱量(liang)攝取，減(jian)少脂肪累積。
