板栗含糖量高嗎，不甜的板栗熱量高嗎

 板栗又叫栗子、毛栗，是秋季的應季食物，含多種營養物質，嘗起來清脆香甜，那么板栗含糖量高嗎，不甜的板栗熱量高嗎？

 板栗含糖量較高。 板栗主要含淀粉、碳水化合物、蛋白質、脂肪等成分，其中含糖和淀粉高達70.1%，是含糖量較高的食物。另外，板栗的食物GI（升糖指數）為60，屬于中GI食物，糖尿病患者可少量食用。

不甜的板栗熱量高嗎

 板栗熱量較高 不管是甜板栗還是不甜的板栗，都含有較高的熱量，100g板栗中含有185大卡熱量，1個栗子（可食用部分8.0克）含有熱量15大卡，需要散步10分鐘才能消耗完。因此，板栗不宜過量食用，一方面不利于保持體重，另一方面對血糖有一定影響。

板栗吃了會長胖嗎

 適量不會 板栗雖含較多的淀粉、碳水化合物，屬于熱量較高的食物，但適量食用并不會導致發胖。因為板栗可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，還含有多種營養物質，有強身健體的作用，一般來說，板栗一次吃5~8顆即可。

 板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質，對于高血壓，冠心病，動脈硬化等疾病有很好的防治效果，是延緩衰老，延年益壽的滋補圣品。以上就是給大家介紹的板栗含糖量高嗎，不甜的板栗熱量高嗎相關問題，希望可以幫助到大家！！！