孕婦是可以喝南瓜粥的，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，而孕期準媽媽們通常都比較容易出現便秘的情況，這個時候喝一些南瓜粥能夠起到通便的作用。而且南瓜粥屬于流食，特別有利于孕媽咪自身的調理，充分的吸取熱量和營養。
孕媽咪腸胃功能比較弱，而南瓜粥的熬煮時間長，粥里的營養物質析出充分，所以粥不僅營養豐富，而且容易吸收。
親親寶貝小貼士:
準媽媽們就算喜歡喝南瓜粥但也不能貪多哦，南瓜吃多了容易上火，同時一定要注意營養均衡，孕婦要多吃新鮮水果蔬菜，瘦肉，禽蛋類。主要多吃菠菜，核桃對孕婦胎兒效果最好，還有少量精肉類，盡量少吃辣的食品。孕婦營養，每周至少吃一次深海魚，魚最有利于大腦的發育 ，其次是堅果類，其它的五谷雜糧，時令水果，各種顏色的蔬菜。不要挑食哦，越豐富，營養越全面越好。
孕婦吃南瓜粥的好處
吃南瓜對孕產婦的益處 南瓜含有一些生物堿、葫蘆巴堿、南瓜子堿等生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌癥。南瓜含有豐富的微量元素，是孕期營養所必需的。
南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，能黏結并有效地消除體內的細菌毒性和重金屬及放射性元素的影響，有抗環境毒物的功效。南瓜中含有 豐富的維生素E和b-胡蘿卜素。維生素E 具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，并可能具有一定的抗衰老作用。b-胡蘿卜素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A，對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護骨骼健康及抗癌防癌等方 面均有重要作用。孕婦可以吃南瓜嗎?孕產婦如何進食 每曰可進食100~150克南瓜肥胖孕產婦在進食南瓜時可相應減少主食量。
孕婦吃南瓜粥這么做
食材:
老南瓜200克，白米50克，油菜心50克，鹵牛健肉25克(這個需要用到姜蔥，冰糖幾粒，醬油)，其它小菜適量。
做法:
提前晚上做好:
1、米白洗好，放砂鍋加水煮開，老南瓜洗好去皮，刨成絲加入。大火煮開后轉中小火慢慢煲。約1個小時。
2、牛健肉洗好切塊，用水煮開燙過，百搭鹵料一包，姜蔥適量，加水和醬油適量煮開加入燙洗去肉沫的牛健肉，煮15分鐘后加入冰糖幾粒，小火慢慢煲至牛肉糯軟。約2個小時。
早上做的:
1、粥和牛健肉加熱煮開。小奶鍋加水煮開，加入油菜心燙熟，加少少油，撈起，裝盤，放上牛健肉，淋點鹵汁上去。
小貼士:
鹵料包可以自己配，也可以買現成的，我用我自己店里配好的，鹵1斤牛健肉。鹵完一時吃不完的話，可以把肉和湯分開，打包放冰箱急凍，需要的時候再拿出來回溫，這是個很適合上班族的食法，周末做好，上班時間使用。一定要急凍，急凍比冷藏有利于鎖住營養。煮牛肉，少不了幾粒冰糖哦，會讓牛肉快速軟糯就是它了，控制用量，牛肉不會是很甜的，特別是燜蘿卜牛腩的時候，可以省很多火力，哈哈。
在懷孕期間，孕婦經常食欲不振，所以一些清淡的飲食，比如一些粥類是十分有利于孕婦的，以上就是為大家介紹的孕婦可以吃南瓜粥嗎。
