1、偏陽虛常(chang)煲些湯(tang)
一般偏(pian)陽虛(xu)的人都(dou)比較胖，冬天怕(pa)冷(leng)(leng)夏天怕(pa)熱(re)，自汗多，因(yin)此，即便是在夏天，也(ye)應當多喝點熱(re)湯和(he)熱(re)粥(zhou)，比如蘑菇湯、雞(ji)湯、排骨湯、魚(yu)湯等，可吃得(de)偏(pian)咸些，這樣(yang)避免傷及胃氣。要少(shao)吃些生冷(leng)(leng)油膩的食物(wu)，避免傷及脾胃。
在(zai)水(shui)果方面，醫(yi)生建議，偏陽虛(xu)的人可多吃點熱帶水(shui)果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等(deng)，對(dui)補充氣(qi)血(xue)、活絡經脈(mo)都(dou)有益處。對(dui)于寒(han)性的水(shui)果，如(ru)梨等(deng)，應適當少吃或(huo)不吃。
2、偏(pian)陰虛多滋補
如果形體(ti)(ti)偏瘦(shou)，平素食量較少，那么(me)就可能(neng)是偏陰(yin)虛(xu)的(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)了(le)。醫生說，偏陰(yin)虛(xu)的(de)(de)人需(xu)要多吃一些滋(zi)補(bu)(bu)的(de)(de)東西。中醫認為，補(bu)(bu)陰(yin)經的(de)(de)食物(wu)包括牛羊肉(rou)、海(hai)鮮之類。此外(wai)，面食也有滋(zi)補(bu)(bu)真陰(yin)的(de)(de)作(zuo)用。
偏陰虛的人要(yao)少吃“上(shang)火”的水果，也就是前面所講(jiang)的熱帶產品(pin)，而應當多吃些(xie)西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(da)到人體的平衡。
上班族(zu)午餐吃什么好
1、菠菜
菠(bo)菜(cai)性涼、味甘，有養(yang)血、止血、潤燥、滑腸、通(tong)便的(de)作用。
2、空心菜
含有大量的纖(xian)維素(su)和(he)半(ban)纖(xian)維素(su)、膠漿、果膠等食用(yong)纖(xian)維素(su)，有治療便秘、便血(xue)、痔瘡(chuang)的作用(yong)。
3、紅薯
涼(liang)血活血，寬腸(chang)胃，通便秘(mi)，慢性便秘(mi)者食之(zhi)尤宜。
4、萵苣
具有(you)開通(tong)、消積(ji)的(de)作用，富含維生素(su)C、天(tian)然(ran)葉(xie)酸(suan)、鐵，常食(shi)萵(wo)苣，促進腸(chang)蠕動(dong)，預(yu)防便秘。
5、韭菜
有(you)“洗腸草”之稱，它含有(you)較多的粗(cu)纖維，且(qie)比(bi)較堅韌，不易(yi)被胃腸消化吸(xi)收(shou)，促進(jin)大腸蠕動，夏(xia)天(tian)建議偶爾(er)食用。
6、白蘿卜
生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃(wei)液分泌，調整胃(wei)腸(chang)功能。另外，所含豐(feng)富的粗纖維，能促進胃(wei)腸(chang)蠕動，保(bao)持大便通(tong)暢。
