紫(zi)(zi)米面包熱量(liang)高嗎？紫(zi)(zi)米面包雖然本(ben)身是(shi)比(bi)較(jiao)(jiao)健康的(de)食物，但是(shi)由于(yu)里面還添(tian)加了奶酪和沙拉醬，所以(yi)熱量(liang)會比(bi)較(jiao)(jiao)高，如果有減(jian)肥(fei)打算的(de)朋(peng)友還是(shi)盡量(liang)少吃吧。
紫米面包熱量高嗎
紫米面包(bao)熱量有點高。
本身面包熱(re)量就比較高，加了(le)紫(zi)米和奶酪(lao)，沙拉醬風熱(re)量更高一(yi)些，一(yi)個110克的(de)有大(da)(da)約400大(da)(da)卡左右，所以要減肥的(de)寶(bao)寶(bao)們一(yi)定要悠著點吃哦，當然，現如今提(ti)倡的(de)是健康(kang)的(de)減肥，控制住嘴，邁開腿，相信好的(de)身材也(ye)是指日可待(dai)的(de)。
減肥可以吃紫米面包嗎
人們在(zai)減肥(fei)(fei)的(de)(de)時候是(shi)(shi)可(ke)(ke)以吃(chi)紫米(mi)面包(bao)的(de)(de)，不(bu)(bu)過要是(shi)(shi)少吃(chi)，畢竟這種食物含有(you)不(bu)(bu)少的(de)(de)熱量，但是(shi)(shi)每天早上(shang)吃(chi)一(yi)塊可(ke)(ke)以有(you)效的(de)(de)幫助補(bu)充能量，減肥(fei)(fei)的(de)(de)話(hua)，不(bu)(bu)只(zhi)是(shi)(shi)要嚴(yan)格控制卡(ka)路里(li)(li)的(de)(de)攝入(ru)，更重(zhong)要的(de)(de)是(shi)(shi)，通過合理的(de)(de)膳食調理來(lai)幫助人們起到減脂的(de)(de)作用(yong)，否則過分克(ke)扣卡(ka)路里(li)(li)，最終會導(dao)致人們出現(xian)營養不(bu)(bu)足的(de)(de)狀況(kuang)。
紫米面包的做法
1首先將紫(zi)米(mi)(mi)淘洗兩(liang)遍后(hou)靜泡一夜（紫(zi)米(mi)(mi)的(de)用(yong)量可根據個人實際(ji)情況選擇。如紫(zi)米(mi)(mi)煮(zhu)多了可以(yi)多做一些紫(zi)米(mi)(mi)面(mian)包放在冰箱冷(leng)藏兩(liang)三天是(shi)不會壞掉的(de)）。
2次日(ri)將紫(zi)(zi)米(mi)煮熟(shu)后在溫(wen)熱的(de)時候拌入白(bai)砂糖攪拌均勻（白(bai)砂糖的(de)用量也(ye)是根據(ju)個人情況(kuang)和(he)紫(zi)(zi)米(mi)的(de)量為基(ji)礎。如果不喜歡太(tai)甜(tian)可以不放白(bai)砂糖）。
3接下來(lai)就是(shi)三分鐘搞定(ding)的(de)步(bu)驟(zou)啦～將涼的(de)紫(zi)米(mi)均勻鋪在(zai)(zai)其中一(yi)張(zhang)吐司片上面(mian)然后在(zai)(zai)其上面(mian)覆蓋另一(yi)張(zhang)吐司片。
4在這第(di)二層(ceng)吐司(si)(si)片上(shang)面(mian)涂上(shang)煉乳和沙(sha)拉醬(jiang)(jiang)并將兩(liang)種醬(jiang)(jiang)料(liao)均勻(yun)攪拌混合（也可以單獨只用沙(sha)拉醬(jiang)(jiang)/煉乳）在其上(shang)面(mian)覆蓋上(shang)第(di)棋牌吐司(si)(si)片，紫(zi)米面(mian)包就完成(cheng)啦(la)
紫米面包品牌推薦
1紐爾多紫米面包(bao)
這款的(de)紫米味道很(hen)濃(nong)，也很(hen)扎實，構(gou)造同(tong)樣是面(mian)包(bao)(bao)+紫米+面(mian)包(bao)(bao)+奶(nai)酪(lao)醬+面(mian)包(bao)(bao)，這款的(de)沙拉醬較多，會有點小膩。
2噠噠紫米面包
這家也是同(tong)樣的四層，買(mai)包整(zheng)體偏干，紫米餡料(liao)沒有期待(dai)的多，但(dan)醬料(liao)很(hen)濃(nong)厚(hou)，口味(wei)略甜(tian)膩，喜歡醬的小伙伴這款還是很(hen)不錯的，一(yi)個分量十足，價格有點小貴。
3焙爾媽(ma)媽(ma)紫米面包
這款(kuan)面包的面包體吃(chi)起來很松軟，使平時(shi)吃(chi)的軟吐(tu)司的口(kou)(kou)感，紫米(mi)餡兒(er)是(shi)稍甜(tian)的，搭配兩邊的醬(jiang)(jiang)料(liao)有點甜(tian)膩，醬(jiang)(jiang)是(shi)咸口(kou)(kou)的，帶著一絲奶味兒(er)，喜歡(huan)軟糕點的小伙伴，這款(kuan)是(shi)個(ge)不錯的選擇。
紫米(mi)面包，經(jing)過了(le)大(da)家(jia)的宣傳和(he)試吃，也(ye)已經(jing)橫掃(sao)不少(shao)人的胃了(le)，以上(shang)就是為大(da)家(jia)介紹的紫米(mi)面包熱量高嗎(ma)。
