減肥和健身的人吃(chi)什么(me)東西都會關注食物(wu)的熱量，百香果(guo)也是(shi)大家比較喜(xi)愛的水果(guo)，很(hen)多(duo)(duo)人不知(zhi)道百香果(guo)熱量是(shi)多(duo)(duo)少(shao)，下面介紹(shao)百香果(guo)熱量高(gao)嗎？
百香果熱量高嗎
百香果的熱量(liang)是97大卡每100克(ke)，雖然熱量(liang)有點高但是適合減肥人士(shi)當主食食用。
為百香果(guo)是一種高碳水化合物、熱量(liang)較低、高纖維(wei)的(de)(de)水果(guo)。吃百香果(guo)可以增加胃部的(de)(de)飽腹(fu)感，減(jian)少多余熱量(liang)的(de)(de)攝入(ru)，抑制人體對脂(zhi)肪的(de)(de)吸(xi)收。吃了(le)百香果(guo)就減(jian)少了(le)吃其他(ta)東西的(de)(de)食欲，這樣就間接減(jian)少了(le)食物中脂(zhi)肪的(de)(de)吸(xi)收，達到(dao)減(jian)肥的(de)(de)目的(de)(de)的(de)(de)。
減肥的人可以早餐(can)與中午餐(can)可以正常飲食(shi)，晚餐(can)可以用百香果替代，可以吃一些(xie)蔬(shu)菜，但是要減少(shao)主食(shi)的攝(she)入。
百香果的食用價值
雞蛋果含有(you)17種氨基酸，豐富的(de)(de)蛋白質、脂肪、糖、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超(chao)纖維(wei)等165種對人體有(you)益物(wu)質，更被稱為水果中的(de)(de)VC（維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)）之王，口(kou)感獨特。
百香果怎么沖水好喝
吃(chi)法一、切開，刮出果肉和籽，放入白糖或(huo)蜂蜜拌勻(yun)，然后就這樣吃(chi)。百香果直接吃(chi)是(shi)酸酸的(de)。
吃法二、刮出果肉和(he)籽，加適量(liang)的糖、蜂蜜和(he)水攪(jiao)拌(ban)做成果汁(zhi)，也(ye)可以把以上原料(liao)再(zai)加點(dian)冰塊放入攪(jiao)拌(ban)機中做成果汁(zhi)，風味更(geng)佳。
吃(chi)法三、刮出(chu)的果(guo)肉和籽混著蜂蜜(mi)抹(mo)涂在蛋糕和面包上(shang)，酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)比(bi)一(yi)般果(guo)醬要好(hao)吃(chi)得多。
吃(chi)法四，切開兩(liang)半放入杯中，加入沸水，加點冰(bing)糖或蜂(feng)蜜，泡5分鐘(zhong)左(zuo)右(you)飲用(yong)。
吃(chi)法五、刮出果(guo)肉和籽，放入杯中，加(jia)入可樂雪(xue)碧，有點(dian)冰塊就更好。
留下的(de)果(guo)殼也(ye)是大有用處的(de)，可以用來泡酒或泡茶(cha)，做燜、燴、燉菜是放點果(guo)殼也(ye)是別有一番風(feng)味。
百香果減肥一天吃幾個為宜
百香(xiang)果雖然(ran)好(hao)，功效也多多，但任何東(dong)西都不能無(wu)限制地吃。專家建議，一天吃3個中型百香(xiang)果是無(wu)害的，百香(xiang)果具有(you)消(xiao)(xiao)炎止(zhi)痛、活血強身、降脂降壓(ya)、滋(zi)陰補腎(shen)、提(ti)神醒(xing)酒、消(xiao)(xiao)除疲勞、排毒養顏、懷孕可(ke)增強免疫力等神氣保健作用。
百香(xiang)果是現在(zai)比較常見的(de)(de)一種水果，既(ji)可(ke)以(yi)直(zhi)接食用，也可(ke)以(yi)制(zhi)成(cheng)各種飲品(pin)，受到很多(duo)人的(de)(de)喜愛，以(yi)上就是為大家介紹的(de)(de)百香(xiang)果熱量高嗎。
