首先我們(men)先將(jiang)我們(men)事先準(zhun)備(bei)好(hao)的(de)各種粗(cu)糧，用清水清洗干凈，之(zhi)(zhi)后把粗(cu)糧以及黃桃果干全(quan)部(bu)放(fang)(fang)(fang)入碗(wan)中(zhong)，這(zhe)里(li)大家一(yi)定要(yao)做好(hao)比(bi)例，基本上是1:1:1。在用量上面，大家可(ke)以根(gen)據家庭情(qing)況來進行(xing)投放(fang)(fang)(fang)，之(zhi)(zhi)后將(jiang)這(zhe)些(xie)粗(cu)糧攪拌(ban)均勻(yun)，放(fang)(fang)(fang)入熱水將(jiang)其浸泡大約(yue)兩小時(shi)就OK了，這(zhe)一(yi)步是為了讓我們(men)的(de)粗(cu)糧吃起來更加(jia)的(de)糯。等到全(quan)部(bu)泡好(hao)之(zhi)(zhi)后，拿出來控干水分，之(zhi)(zhi)后將(jiang)這(zhe)些(xie)粗(cu)糧全(quan)部(bu)放(fang)(fang)(fang)入高壓(ya)鍋或電飯煲中(zhong)煮(zhu)一(yi)下。

此時我(wo)們在煮之(zhi)前往鍋中加入的(de)(de)水量(liang)，大(da)(da)家一(yi)定(ding)要注意一(yi)下。大(da)(da)約加上兩碗(wan)(wan)水或(huo)者三(san)碗(wan)(wan)。如(ru)果(guo)大(da)(da)家想(xiang)省(sheng)事兒的(de)(de)話，只要看到(dao)水分(fen)高出我(wo)們的(de)(de)粗(cu)糧一(yi)直左右即可。大(da)(da)家如(ru)果(guo)想(xiang)做的(de)(de)比較稀的(de)(de)話，大(da)(da)約兩指就(jiu)行。之(zhi)后我(wo)們將高壓(ya)鍋或(huo)者電(dian)飯煲蓋上蓋子，讓其在里面(mian)煮上50分(fen)鐘，基本上就(jiu)OK了。等到(dao)我(wo)們煮好之(zhi)后先(xian)別急著打開鍋，讓這(zhe)些粗(cu)糧在鍋中悶置10分(fen)鐘左右回下味(wei)(wei)道，這(zhe)樣做出來的(de)(de)味(wei)(wei)道會更香。

像這樣一碗粥，煮出來光顏色就會讓大家(jia)非常(chang)的有食欲(yu)，并(bing)在夏(xia)天喝還(huan)有去火的功效(xiao)，并(bing)且黃桃(tao)干營養成分非常(chang)的高(gao)，還(huan)有化(hua)痰清肺的作用(yong)，對于(yu)抽煙比(bi)較多的朋(peng)友，平時(shi)可(ke)以多吃一些。小(xiao)編平時(shi)在家(jia)中經常(chang)給家(jia)人(ren)們做這道(dao)粥，不(bu)(bu)僅老人(ren)們喜歡喝，有時(shi)候(hou)小(xiao)孩子(zi)不(bu)(bu)吃主食，直(zhi)接(jie)可(ke)以喝上兩碗。畢竟這是(shi)一道(dao)比(bi)較偏甜的粥，味道(dao)還(huan)是(shi)比(bi)較受小(xiao)孩子(zi)們的喜歡的，對于(yu)剛出生的寶寶喝這道(dao)粥也非常(chang)的容易消化(hua)。

大(da)家在做(zuo)(zuo)這(zhe)兩周(zhou)的(de)時候，一(yi)次可(ke)以多做(zuo)(zuo)一(yi)些(xie)，吃不完了(le)可(ke)以把這(zhe)些(xie)粥全部放(fang)入(ru)冰箱里面，加入(ru)一(yi)些(xie)蜂(feng)蜜冰凍一(yi)下，當(dang)做(zuo)(zuo)冰淇淋(lin)吃也是非常的(de)好吃，像(xiang)這(zhe)些(xie)食材(cai)當(dang)中不論是黑(hei)米還是紫薯都是具有清熱解暑(shu)(shu)的(de)功能(neng)，并且黑(hei)米當(dang)中還有很高的(de)礦物質，能(neng)夠(gou)給我們(men)提(ti)高免疫力，并且礦物質還能(neng)幫助孩子們(men)身體(ti)發育。這(zhe)樣一(yi)道營(ying)養(yang)又美味，而且解暑(shu)(shu)的(de)粥你(ni)們(men)喜(xi)歡(huan)嗎？喜(xi)歡(huan)就趕(gan)緊自己嘗試著做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)吧。

大家在(zai)做(zuo)(zuo)這道(dao)粥的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候一定要注(zhu)意，在(zai)雜糧(liang)清洗干(gan)凈(jing)后一定要泡上一下，這一步是(shi)為了讓我們吃到口中更(geng)香更(geng)糯，而且煮(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候會更(geng)加的(de)(de)(de)(de)(de)節省時(shi)間。如果(guo)家中沒有紫(zi)(zi)薯(shu)干(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)朋友可(ke)以準備一些生的(de)(de)(de)(de)(de)紫(zi)(zi)薯(shu)切成片也是(shi)能做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)，并且新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)紫(zi)(zi)薯(shu)做(zuo)(zuo)出(chu)來的(de)(de)(de)(de)(de)味道(dao)不(bu)比紫(zi)(zi)薯(shu)干(gan)差。其次(ci)在(zai)煮(zhu)粥的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候大家都(dou)放(fang)放(fang)入的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)量一定要合適，不(bu)然水(shui)放(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)太(tai)少了，煮(zhu)出(chu)來特別的(de)(de)(de)(de)(de)愁(chou)很多口感(gan)就消失了。