孕婦可以吃楊梅嗎？有很多懷孕(yun)(yun)之后的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)都喜歡吃(chi)酸的(de)食物，而現在正是(shi)吃(chi)楊梅(mei)的(de)季節，有些孕(yun)(yun)婦(fu)可能看到楊梅(mei)已經流(liu)口水了，可是(shi)又害(hai)怕吃(chi)了對胎兒會有影響，究竟孕(yun)(yun)婦(fu)能不能吃(chi)楊梅(mei)呢？
有關(guan)對楊梅(mei)(mei)的成份的調(diao)查顯示：據測(ce)定：優質楊梅(mei)(mei)果(guo)(guo)肉的含(han)糖量為(wei)12%~13%,含(han)酸(suan)(suan)量為(wei)0.5%~1.1%,富含(han)纖維(wei)素(su)、礦質元(yuan)素(su)、維(wei)生素(su)和一定量的蛋白質、脂(zhi)肪(fang)、果(guo)(guo)膠及8種對人(ren)體有益的氨基酸(suan)(suan)，其果(guo)(guo)實中(zhong)鈣、磷、鐵含(han)量要高出其他水果(guo)(guo)10多倍。楊梅(mei)(mei)有生津止渴、健脾(pi)開胃(wei)之功效(xiao)，多食(shi)不(bu)僅無傷(shang)脾(pi)胃(wei)，且有解毒祛(qu)寒之功效(xiao)。《本草綱目》記載(zai)，“楊梅(mei)(mei)可止渴、和五臟、能滌(di)腸胃(wei)、除煩(fan)憒(kui)惡氣。”
孕婦能吃(chi)楊梅(mei)嗎
酸(suan)兒辣(la)女這句話也就印證了很多(duo)孕婦懷(huai)孕后(hou)有的(de)(de)喜(xi)歡(huan)吃(chi)(chi)酸(suan)的(de)(de)，有的(de)(de)喜(xi)歡(huan)吃(chi)(chi)辣(la)的(de)(de)，那么現在正是楊梅(mei)(mei)的(de)(de)成熟季節，喜(xi)歡(huan)吃(chi)(chi)酸(suan)的(de)(de)孕婦還(huan)能吃(chi)(chi)楊梅(mei)(mei)嗎？如(ru)果吃(chi)(chi)了會對肚(du)子里(li)的(de)(de)寶寶有影響(xiang)嗎？
實驗表明，每100克(ke)(ke)(ke)楊(yang)梅可食(shi)部食(shi)品中的(de)營養素含(han)量(liang)(liang)：水分83.4-92.0克(ke)(ke)(ke)、熱量(liang)(liang)28千(qian)卡，蛋白(bai)質0.8克(ke)(ke)(ke)，脂肪0.2克(ke)(ke)(ke)，碳水化(hua)合物5.7克(ke)(ke)(ke)，膳(shan)食(shi)纖維1克(ke)(ke)(ke)，果(guo)汁含(han)糖量(liang)(liang)12-13克(ke)(ke)(ke)，含(han)酸(suan)量(liang)(liang)0.5-1.8克(ke)(ke)(ke)，硫胺(an)素10微(wei)(wei)(wei)(wei)克(ke)(ke)(ke)，核黃素50微(wei)(wei)(wei)(wei)克(ke)(ke)(ke)，煙酸(suan)0.3毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，視(shi)黃醇當量(liang)(liang)92微(wei)(wei)(wei)(wei)克(ke)(ke)(ke)，胡(hu)蘿卜素0.3微(wei)(wei)(wei)(wei)克(ke)(ke)(ke)，維生(sheng)(sheng)素A7微(wei)(wei)(wei)(wei)克(ke)(ke)(ke)，維生(sheng)(sheng)素C9毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，維生(sheng)(sheng)素E0.81毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，鈣14毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，鎂(mei)10毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，鐵1毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，錳0.72毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，鋅0.14毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，銅(tong)20微(wei)(wei)(wei)(wei)克(ke)(ke)(ke)，鉀149毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，磷(lin)8毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，鈉0.7毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)，硒0.31微(wei)(wei)(wei)(wei)克(ke)(ke)(ke)。
據測定(ding)：優(you)質(zhi)楊梅果肉的(de)含(han)糖量為12%~13%,含(han)酸(suan)量為0.5%~1.1%,富含(han)纖維(wei)素、礦質(zhi)元(yuan)素、維(wei)生(sheng)素和(he)一定(ding)量的(de)蛋白質(zhi)、脂肪、果膠及8種對人體有(you)益的(de)氨基酸(suan)，其(qi)果實中鈣、磷、鐵含(han)量要高出其(qi)他水果10多(duo)倍。楊梅有(you)生(sheng)津止渴、健(jian)脾開胃之(zhi)功(gong)(gong)效，多(duo)食不(bu)僅無傷脾胃，且有(you)解毒祛(qu)寒(han)之(zhi)功(gong)(gong)效。《本草綱(gang)目》記(ji)載，“楊梅可止渴、和(he)五臟、能(neng)滌(di)腸胃、除煩憒惡氣。”
孕婦(fu)能不能吃楊(yang)(yang)梅(mei)(mei)？以(yi)上數據(ju)證明：孕婦(fu)可以(yi)吃楊(yang)(yang)梅(mei)(mei)，而且(qie)對(dui)身體有益無害。但是血(xue)糖(tang)高的孕婦(fu)最好還是少吃楊(yang)(yang)梅(mei)(mei)，因為楊(yang)(yang)梅(mei)(mei)含糖(tang)量很高。另(ling)外，由于楊(yang)(yang)梅(mei)(mei)比較酸(suan)，所以(yi)一次不能吃太多，否(fou)則牙齒容易酸(suan)軟。
