乳酸菌飲料(liao)也是飲料(liao)。活性乳酸(suan)菌飲料(liao)雖有(you)一定保健(jian)價(jia)值，如(ru)調節腸道(dao)菌群，但它含糖量太高，且沒(mei)有(you)商家宣傳的那(nei)么多功效，仍(reng)屬于甜(tian)飲料(liao)，大家應盡(jin)量少喝(he)。如(ru)果特別愛喝(he)，每天(tian)應控制(zhi)在100毫升左(zuo)右。

生產日期(qi)(qi)越(yue)近越(yue)好。活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)酸菌(jun)飲料關鍵要(yao)看一(yi)個“活(huo)”字。產品一(yi)旦走(zou)下生產線，活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)酸菌(jun)就(jiu)會逐(zhu)步衰(shuai)減，低(di)溫冷藏可有(you)效延(yan)緩其死亡(wang)速度，但不能完(wan)全阻止(zhi)，放置(zhi)時間越(yue)長(chang)，活(huo)菌(jun)數量(liang)越(yue)少。因此，盡量(liang)選購冷柜內保存的產品，且生產日期(qi)(qi)越(yue)近越(yue)好。如看到超市在常溫下促銷(xiao)活(huo)性(xing)(xing)乳(ru)酸菌(jun)飲料，最好果斷放棄購買。

不(bu)能(neng)替代牛奶和(he)酸奶。值(zhi)得提醒的是，在蛋白質、鈣(gai)等(deng)(deng)營養成(cheng)分含(han)量上(shang)，乳酸菌飲料無(wu)法和(he)牛奶、酸奶相比，不(bu)能(neng)替代它們。消費(fei)者特別是如果孩子(zi)過(guo)量飲用(yong)，易造成(cheng)肥胖、齲齒等(deng)(deng)問題。糖尿病患者、需要(yao)控制體重的人(ren)群以及正(zheng)服(fu)用(yong)抗生素的人(ren)最(zui)好不(bu)要(yao)飲用(yong)。