防止肥胖
青蘋果(guo)(guo)（注意：不是(shi)別的蘋果(guo)(guo)）所含(han)不易消化(hua)(hua)(hua)的化(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物（包(bao)括膳食纖維和多(duo)酚）的高含(han)量以及碳水化(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物的低含(han)量，對腸(chang)道(dao)(dao)中的有(you)益(yi)細菌(jun)很有(you)利。即(ji)使經過咀嚼、胃酸(suan)和消化(hua)(hua)(hua)酶作用，這些化(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物在進(jin)(jin)入腸(chang)道(dao)(dao)時也依(yi)然完整(zheng)。一旦到了那里，它們就會被腸(chang)道(dao)(dao)細菌(jun)發(fa)酵，這能促進(jin)(jin)消化(hua)(hua)(hua)道(dao)(dao)中友(you)好(hao)細菌(jun)的生長(chang)。實際上(shang)，青蘋果(guo)(guo)中不易消化(hua)(hua)(hua)的化(hua)(hua)(hua)合(he)(he)物能讓肥胖老(lao)鼠的糞(fen)便細菌(jun)比例轉化(hua)(hua)(hua)為與(yu)苗(miao)條(tiao)老(lao)鼠的相似 。
和(he)其他(ta)水果相比，蘋(pin)果可提供的脂肪可忽略(lve)不計，它幾(ji)乎(hu)不含(han)蛋白質，提供的卡(ka)路(lu)里很少，平均100克只有(you)60卡(ka)路(lu)里。而且它含(han)有(you)豐(feng)富的蘋(pin)果酸，能(neng)使積蓄在體內的脂肪有(you)效分散，從而防止體態過(guo)胖。
美白牙齒
蘋果含豐富纖維素，其中(zhong)的細纖維可以清除(chu)牙齒間(jian)的污垢(gou)，讓(rang)你有足夠自信的笑容。
排毒養顏
蘋果含豐富的果膠，有助(zhu)調節腸的蠕動，而(er)它所含的纖(xian)維質可幫助(zhu)清除體內垃(la)圾，從而(er)助(zhu)你排毒養(yang)顏。
