很多人喜歡吃巧克力但巧克力的熱量是比較高,這又是一件讓人特別頭疼的事,很多人都怕吃了巧克力又怕胖,有沒有聽說過,月經期間吃東西是不會引起發胖的,那么例假期間能吃巧克力嗎?
巧克力含有豐富的氨基酸,當女性生理期來的時候,會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉, 巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長荷爾蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因,對于女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時,最好選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會發胖,還能幫助消除脂肪。
雖然女性月經期可以適量吃一些巧克力,但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前一周,可選吃清淡、易于消化、富有營養的食品,如豆類、魚類等高蛋白食物,并多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。如有便秘,多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、動物油和甜食,避免影響脾胃功能,保證經期正常。