咖啡大家都熟悉，咖(ka)啡(fei)(fei)是世界三大飲(yin)(yin)(yin)品(pin)之一(yi)，隨著時(shi)代(dai)的發展(zhan)，不再是西方國家的飲(yin)(yin)(yin)品(pin)，我國的很多人(ren)群也喜(xi)歡喝咖(ka)啡(fei)(fei)，尤其(qi)是白領和備考學(xue)生人(ren)群最愛用來提神(shen)了(le)。那么，咖(ka)啡(fei)(fei)每天喝多少(shao)合適？下面好妞妞食品(pin)飲(yin)(yin)(yin)料招商(shang)網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

咖啡每天喝多少合適

咖啡(fei)(fei)中最重要的(de)成分(fen)就(jiu)是(shi)“咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)”。對于(yu)人體來說(shuo)，適量的(de)咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)可減(jian)輕肌(ji)肉(rou)疲勞，促(cu)進消化液分(fen)泌(mi)，還(huan)能(neng)促(cu)進腎臟(zang)機(ji)能(neng)。但攝(she)取過多(duo)會導(dao)致(zhi)咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)中毒(du)，增(zeng)加患心臟(zang)病的(de)風(feng)險，加速(su)鈣(gai)的(de)流(liu)失，導(dao)致(zhi)骨質疏松。所以，喝咖啡(fei)(fei)最需要注意的(de)是(shi)咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)是(shi)否過量攝(she)取了。

研究表明(ming)，4至6歲(sui)幼童(tong)一天不要超過(guo)45毫(hao)(hao)克(ke)、7至9歲(sui)上限(xian)為63毫(hao)(hao)克(ke)、10至12歲(sui)上限(xian)為85毫(hao)(hao)克(ke)，正常(chang)成人(ren)(ren)每人(ren)(ren)每天攝取咖啡因以300毫(hao)(hao)克(ke)為限(xian)。