喝咖啡上火(huo)嗎？這是很(hen)多人會(hui)困擾的(de)一個問題。在現代社會(hui)都(dou)市生活很(hen)多人都(dou)離不開(kai)咖(ka)啡(fei)了(le)，特別是那些白領一族(zu)，很(hen)多都(dou)喜歡將咖(ka)啡(fei)作(zuo)為(wei)自己備戰的(de)最佳飲品(pin)。那么喝咖(ka)啡(fei)上火(huo)嗎？怎么樣喝咖(ka)啡(fei)才好呢？接下來就和(he)小編(bian)一起來看看吧。

一、喝咖啡上火嗎？

喝咖(ka)啡上火(huo)嗎？一直(zhi)是(shi)困擾很(hen)多人的一個問(wen)題(ti)。其實喝咖(ka)啡是(shi)上火(huo)的。

咖(ka)啡(fei)(fei)中(zhong)的咖(ka)啡(fei)(fei)因，難融于(yu)冷水(shui)卻易溶與(yu)(yu)熱水(shui)。咖(ka)啡(fei)(fei)因會刺激大腦皮質、消除睡意、增(zeng)(zeng)加感覺(jue)與(yu)(yu)思考力以及可作調節心(xin)臟(zang)機能的強心(xin)劑，也(ye)有擴張腎(shen)臟(zang)血管、利尿等作用(yong)。通(tong)常(chang)一杯(bei)咖(ka)啡(fei)(fei)含咖(ka)啡(fei)(fei)因60-65mg，攝取過多的咖(ka)啡(fei)(fei)因，容易發生耳鳴心(xin)肌亢進（心(xin)臟(zang)跳(tiao)動迅(xun)速、脈(mo)搏次數增(zeng)(zeng)加）及脈(mo)搏跳(tiao)動不均，因此必須適量飲用(yong)咖(ka)啡(fei)(fei)。

應(ying)該在品(pin)(pin)咖(ka)(ka)啡時配搭一杯白水，這樣(yang)做(zuo)有(you)兩(liang)個(ge)好處：一是在品(pin)(pin)咖(ka)(ka)啡前先喝一口白水沖掉口中異味(wei)，再(zai)品(pin)(pin)才會(hui)感受到香(xiang)醇。二是由于咖(ka)(ka)啡的利尿(niao)功能，多喝白水能提高排尿(niao)量促進腎功能。這樣(yang)既品(pin)(pin)味(wei)了(le)咖(ka)(ka)啡的美味(wei)又不必擔(dan)心上火(huo)。

從中醫(yi)角度講咖啡有利尿的(de)作用(yong)，易增加體內水(shui)分(fen)的(de)流失，所以喝完咖啡后(hou)會(hui)感覺口干舌燥(zao)。火氣傷陰(yin)，上(shang)火本(ben)身就會(hui)導致口干舌燥(zao)、咽喉疼痛、皮膚(fu)干燥(zao)、大便干結等陰(yin)液不(bu)足的(de)癥狀(zhuang)，因此建(jian)議上(shang)火的(de)時(shi)候別再喝咖啡，以免(mian)火上(shang)澆油(you)。

二、喝咖啡上火怎么辦？

1、補充(chong)水分，滋潤身體

平時(shi)多補充水，不要等渴了的(de)時(shi)候(hou)在喝水。平時(shi)就喝一杯水。多吃(chi)一些有(you)水分的(de)水果(guo)如柚(you)子、白梨(li)。在上火的(de)時(shi)候(hou)要盡量(liang)少(shao)吃(chi)蘋果(guo)。

2、驅(qu)火(huo)飲品(pin)：蜂蜜水

蜂蜜(mi)是(shi)個寶(bao)，不(bu)僅(jin)能(neng)養顏、滋潤腸(chang)道，還可(ke)以(yi)把干燥的火氣排除體(ti)外。每天可(ke)以(yi)多喝(he)水，適當的潤潤嗓子、腸(chang)道，對(dui)身體(ti)來說很不(bu)錯。

3、驅火(huo)穴位(wei)

用身體上(shang)的穴位來幫(bang)助火氣排出。合谷穴：平時(shi)(shi)說的虎(hu)口就是了，拇指與食指之間。平時(shi)(shi)多按(an)摩(mo)刺激虎(hu)口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

4、空(kong)氣濕度

秋季的時候(hou)，盡量讓屋(wu)子里面有水分。使用空氣(qi)(qi)加濕(shi)器或者勤(qin)擦家(jia)具，勤(qin)打掃衛生(sheng)都可以讓室內的空氣(qi)(qi)變得(de)干凈(jing)并且不(bu)干燥。室內的環境不(bu)宜太濕(shi)，有一點(dian)點(dian)的水分就足(zu)夠(gou)了。

5、去火氣：苦寒(han)不分家

可以吃一些(xie)苦菜(cai)，有苦味的(de)東西，來驅(qu)除火(huo)氣。如果身體寒氣較(jiao)重的(de)朋友，不(bu)建(jian)議多吃。

6、出門(men)防(fang)護：做(zuo)好(hao)防(fang)灰，防(fang)細菌的工作

出門的時候盡量(liang)把口鼻捂好，不讓灰塵進(jin)入口鼻內，說話(hua)不要大張(zhang)口。上火(huo)的時候喉(hou)嚨(long)會(hui)很難受(shou)，所以要盡量(liang)呼吸干凈的空氣，避免刺(ci)激(ji)。

三、生活中還有哪些食物容易上火？

1、肉(rou)類(lei)：別以為肉(rou)吃多(duo)(duo)了不上火，其實肉(rou)吃多(duo)(duo)了還(huan)是(shi)會(hui)上火的(de)，通常來說肉(rou)類(lei)上火雖然不那么(me)明顯，但(dan)它會(hui)使人上火，不過也(ye)有使你明顯上火的(de)肉(rou)類(lei)，比如(ru)狗肉(rou)等(deng)。

2、燒烤：這是吃(chi)了(le)必然會上(shang)火的，用火烤過的食物吃(chi)了(le)能不上(shang)火嗎，這個有常識的人都知道它(ta)是上(shang)火的食物。

3、辣椒(jiao)、生姜、大蒜等作料：這類作料放多了(le)也會引起上(shang)火(huo)，比如麻辣火(huo)鍋(guo)、姜母鴨，這些都是(shi)刺(ci)激(ji)性東西(xi)，對人體的(de)腎上(shang)腺刺(ci)激(ji)很大，也比較容易(yi)引起上(shang)火(huo)。

4、油炸食品、薯條、油條、油餅(bing)等(deng)油炸過的食物：這(zhe)些食物經過高溫油炸后，吃(chi)了(le)上(shang)火是(shi)必然(ran)的，它的香味誘發多少(shao)食客瘋狂。

5、餅干：餅干也(ye)會(hui)(hui)上(shang)(shang)(shang)火(huo)哦，不(bu)(bu)過(guo)餅干引起的(de)上(shang)(shang)(shang)火(huo)不(bu)(bu)那(nei)么明顯，有(you)些人(ren)一吃(chi)就上(shang)(shang)(shang)火(huo)，有(you)些人(ren)吃(chi)多了才會(hui)(hui)上(shang)(shang)(shang)火(huo)，不(bu)(bu)過(guo)也(ye)是也(ye)是會(hui)(hui)引起上(shang)(shang)(shang)火(huo)的(de)食物(wu)。

6、堅果(guo)(guo)：無(wu)論是在家(jia)休息(xi)還是外出(chu)旅游(you)，大部分(fen)人總(zong)喜歡備一些堅果(guo)(guo)，邊吃邊聊天看電視，看起來的(de)確十分(fen)愜意。但你可(ke)能不知(zhi)道，堅果(guo)(guo)吃多了也會出(chu)現上火(huo)的(de)現象(xiang)，比如腰果(guo)(guo)、松子(zi)、瓜子(zi)、杏(xing)仁、開心(xin)果(guo)(guo)等。

因為在(zai)堅(jian)果(guo)(guo)中含有(you)較(jiao)高的熱(re)量(liang)(liang)，如果(guo)(guo)不注意過量(liang)(liang)食用的話(hua)，就會(hui)使(shi)體內(nei)產生過量(liang)(liang)的內(nei)熱(re)，從而導致(zhi)上火。所以夏天吃堅(jian)果(guo)(guo)時一(yi)定(ding)要保持適(shi)當(dang)的量(liang)(liang)，在(zai)50克(ke)瓜子仁中所含的熱(re)量(liang)(liang)相當(dang)于(yu)一(yi)大碗(wan)米(mi)飯，所以堅(jian)果(guo)(guo)也是(shi)非常容(rong)易(yi)導致(zhi)上火的食物(wu)之一(yi)。

結語(yu)：喝咖(ka)啡(fei)上火(huo)嗎？其實(shi)喝咖(ka)啡(fei)是上火(huo)的哦(e)，因此(ci)咖(ka)啡(fei)也是要適量(liang)選擇，否則會引發上火(huo)現象。這(zhe)一點，各位白領們一定(ding)要特別(bie)注意(yi)。