咖啡大(da)(da)家(jia)都知道(dao)，咖啡(fei)是可以用來提神的(de)，很(hen)多人喜歡早(zao)上喝(he)咖啡(fei)，那么，咖啡(fei)早(zao)上空腹(fu)喝(he)好(hao)嗎？下面好(hao)妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大(da)(da)家(jia)，僅供(gong)大(da)(da)家(jia)參考。

咖啡早上空腹喝好嗎

不好。

咖啡中含(han)有(you)大量的咖啡因，空(kong)腹(fu)的時(shi)候(hou)喝會刺激腸胃(wei)，還(huan)容易引起心悸(ji)。而(er)且咖啡水分含(han)量多(duo)，空(kong)腹(fu)喝又(you)會沖淡胃(wei)液，影響早餐的消化吸(xi)收(shou)。

腸(chang)胃健康的人，如果水腫厲害(hai)，可(ke)以空腹喝黑(hei)咖(ka)啡消水腫，不過(guo)對腸(chang)胃傷害(hai)大，不宜長期這么做。

早上什么時候喝咖啡好

10點左右喝咖(ka)啡最好。

上午(wu)(wu)10點事喝咖啡的黃(huang)金時(shi)間(jian)，吃過早飯后，胃處(chu)于(yu)半(ban)飽(bao)和狀態(tai)，工(gong)作(zuo)了2-3個小時(shi)，大腦也(ye)開始進入疲(pi)憊期。此(ci)(ci)時(shi)，喝咖啡對胃刺激(ji)小，還(huan)能提(ti)(ti)神醒腦，提(ti)(ti)高上午(wu)(wu)的工(gong)作(zuo)效率。由于(yu)咖啡在體內的代謝至少是6小時(shi)，因此(ci)(ci)，下午(wu)(wu)3點以(yi)后不宜再(zai)喝咖啡。

早上喝咖啡要注意什么

不宜喝太多

適(shi)量喝(he)咖(ka)啡可以提神醒腦，但是早上喝(he)太多咖(ka)啡則(ze)會讓人過于興奮，甚至(zhi)造成神經過敏，難以沉下心來工作學習。一般建議一次不(bu)(bu)超過150ml，每天不(bu)(bu)超過2杯。

盡量不加咖啡伴侶

咖(ka)啡伴侶味(wei)道香濃，通常(chang)是葡萄糖漿(jiang)、氫化植物(wu)(wu)油和(he)酪蛋白酸鈉配成，其(qi)(qi)中(zhong)還有穩(wen)定劑、乳化劑和(he)抗結劑三類食(shi)品添加劑。對健康有害(hai)，其(qi)(qi)中(zhong)氫化植物(wu)(wu)油中(zhong)所含的(de)反式脂肪(fang)酸會增(zeng)加患心血管疾病的(de)威脅。建議加全(quan)脂牛奶和(he)適量糖，味(wei)道同(tong)樣濃郁，而且營養價值(zhi)高(gao)。

咖啡早上(shang)(shang)空腹喝好嗎？通過以(yi)上(shang)(shang)內容我們了解到咖啡早上(shang)(shang)空腹喝不(bu)(bu)好，大(da)家注(zhu)意早上(shang)(shang)喝咖啡的時間，注(zhu)意不(bu)(bu)要喝太(tai)多，適量(liang)喝就可以(yi)。