咖啡是世界三大飲品之一，也是人們非常喜歡的一種飲品，人們的生活中是隨處可見各種各樣的咖啡的。但是對于咖啡的相關的知識你有了解多少呢?你哦知道喝咖啡有哪些好處嗎?平時我們又要如何煮咖啡呢?今天小編就為大家一一介紹下吧!

適量喝咖啡的好處

 喝咖啡是對我們的身體非常有好處的，但是前提就是要適量的喝咖啡，下面小編就從兩方面為大家介紹一下適量喝咖啡的好處吧!

一、適度咖啡的美容功效

 很多MM其實都喜歡咖啡那種濃郁的味道，但是又怕其中的糖分讓身體發胖，同時也擔心黯沉等肌膚問題。但是，新的科學發現標明，咖啡其實是一種美容食品哦，只要運用得法，咖啡就能夠發揮神奇的美容瘦身功效呢，讓我們一起來看看吧!

 利用咖啡因的提神功效，英國Hard Candy化妝品公司已成功地開發出了唇膏、面霜、粉餅等多種化妝品，其中所研制的咖啡因唇膏“Just out”帶有3種不同的香味，人們只需在嘴唇上輕輕一抹便能攝入所需咖啡因，使用十分方便;含有咖啡因的噴霧式面霜、粉餅也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。Hard Candy公司的負責人說，含咖啡因的化妝品除能迅速提神、緩解疲勞，還具有鎮痛功效，有助于脂肪堆積物的釋放，甚至預防癌癥及腎結石。

適度咖啡的美容功效

1. 防曬抗輻射(最有潛力)

 印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到結論：咖啡可以有效防止放射線傷害，這可以應用到人類。是的，常喝咖啡可以幫助防止陽光、電腦等一切輻射對皮膚、身體的傷害，如果你經常對著電腦、喜歡戶外運動需要適量喝點咖啡。

2. 消脂去水腫(運用最廣泛)

 咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纖體產品，你還可以用咖啡粉來洗澡，這是一種溫熱療法，減肥效果明顯。

3. 美膚抗氧化(女人最愛)

 美女們因為害怕黑色素沉淀而對咖啡敬而遠之，殊不知咖啡對肌膚有著積極作用!首先是加速肌膚新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化，對抗衰老的作用不可小覷!

4. 減壓正情緒(最適合現代人)

 “愛喝咖啡的人都是樂觀主義者!”實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，有助于保持記憶力、調節不良情緒。沒錯，少量的咖啡使人精神興奮、心情愉快，對舒緩壓力和抑郁都很有幫助。

愛喝咖啡的人都是樂觀主義者

 咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

二、適量喝咖啡，為未來存儲健康

 芬蘭Kuopio大學和瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會的研究人員在新聞稿中表示，假設全球的咖啡消耗量很大，那么這個結果也許對預防或延遲失智癥/阿茲海默氏癥發作有重要的含意。這篇研究結果需要經由其它研究證實，但是它開啟了飲食介入可能改變失智癥/阿茲海默氏癥的風險，并且對這些疾病的最新療法中也許有幫助。

 最新研究顯示，在年輕時喝適量的咖啡能減少老年時失智癥與阿茲海默氏癥的風險。芬蘭和瑞典的研究人員檢視1,409位參與者在中年時飲用咖啡習慣的記錄。

 研究人員在今年初的《阿茲海默氏癥期刊》(Journal of Alzheimers Disease)中表示，中年時每天喝三到五杯咖啡的人，在后續追蹤超過20年內比較不容易有失智癥和阿茲海默氏癥。

 那些每天喝最多咖啡的人，在中年時的總膽固醇和抽煙率最高，少喝咖啡的人在晚年時發生失智癥與阿茲海默氏癥的機率最高，憂郁指數也最高。Kivipelto表示，他們的目的是研究中年時喝茶和咖啡與晚年失智癥以及阿茲海默氏癥風險之間的關聯，因為咖啡因對中樞神經系統是否有長期影響仍然未知，在臨床證實有這種疾病的幾十年前，就開始有導致阿茲海默氏癥的病理過程了。