咖啡已經成為(wei)我們(men)日常(chang)生活中必備的(de)(de)飲(yin)品之一。尤(you)其是在上(shang)班族(zu)中間最為(wei)流行。我們(men)只(zhi)知道咖啡可以提(ti)(ti)神(shen)醒腦，有(you)助于提(ti)(ti)高(gao)工作效率。但是咖啡還(huan)有(you)很多其他(ta)的(de)(de)好處(chu)。下面小編就給大家說說喝咖啡的(de)(de)一些(xie)好處(chu)。

1、肥胖者可喝黑咖啡

為了增加氯(lv)原酸的(de)攝入，可(ke)以選(xuan)(xuan)擇(ze)通過喝(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)來(lai)攝取。尤(you)其是低(di)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因的(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)，每天(tian)可(ke)以喝(he)2-3杯。對(dui)于糖尿病和肥胖患者，可(ke)以選(xuan)(xuan)擇(ze)喝(he)黑咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)。并且不要加糖喝(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)伴侶。如(ru)果喜歡喝(he)甜(tian)味的(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)，建(jian)議選(xuan)(xuan)擇(ze)巴(ba)爾(er)糖、阿(a)斯巴(ba)甜(tian)等(deng)來(lai)替(ti)代白砂糖。對(dui)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因比較(jiao)敏感(gan)的(de)人可(ke)以選(xuan)(xuan)擇(ze)低(di)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因的(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)來(lai)飲(yin)用。如(ru)果之前沒有飲(yin)用過咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)，那么起初(chu)不要大量的(de)飲(yin)用咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)。每天(tian)沖飲(yin)150ml左右即可(ke)。等(deng)適應(ying)了之后再適量增加。

2、茶和全谷類食物中也含有氯原酸

氯(lv)原酸(suan)一般(ban)存在于咖(ka)啡(fei)(fei)、茶(cha)、全谷物(wu)食物(wu)中(zhong)(zhong)。另外蘋果、山楂、橘子、茄(qie)子等蔬果中(zhong)(zhong)也含(han)有少(shao)量(liang)。不過咖(ka)啡(fei)(fei)中(zhong)(zhong)氯(lv)原酸(suan)的(de)含(han)量(liang)是最多的(de)。全谷類、柑(gan)桔(jie)類水果及其果汁(zhi)中(zhong)(zhong)含(han)量(liang)也較高。習(xi)慣喝咖(ka)啡(fei)(fei)的(de)人每日氯(lv)原酸(suan)的(de)攝入量(liang)為0.5-1g,其他(ta)人不足100mg.

3、因含氯原酸，咖啡能預防糖尿病

氯原(yuan)酸是一(yi)種強抗氧化物質，能夠對抗體內的(de)自由基，甚至能夠預防糖尿病。