孕婦是人(ren)們(men)生(sheng)活中的(de)(de)(de)特殊群里,因(yin)為她不(bu)再是一個(ge)人(ren)了,是兩個(ge)人(ren),在吃的(de)(de)(de)食物,喝(he)的(de)(de)(de)飲(yin)料,都是有(you)特殊要求(qiu)的(de)(de)(de),并不(bu)是像正常人(ren)那(nei)樣子,可以隨意(yi)的(de)(de)(de)選擇,那(nei)么孕婦能喝(he)花生(sheng)牛奶嗎?
花生(sheng)是(shi)很實用(yong)的(de)(de)東西,它可(ke)以(yi)(yi)做成(cheng)(cheng)各種美(mei)食(shi),還可(ke)以(yi)(yi)扎成(cheng)(cheng)油,用(yong)它的(de)(de)油來做成(cheng)(cheng)更加美(mei)味的(de)(de)食(shi)物(wu),還可(ke)以(yi)(yi)做成(cheng)(cheng)花生(sheng)奶這樣的(de)(de)飲品。
花(hua)生(sheng)含(han)有很高的(de)(de)脂肪和(he)蛋白質,而牛奶所含(han)有的(de)(de)蛋白質和(he)維生(sheng)素是我們身(shen)體(ti)發育必(bi)要的(de)(de),這兩種(zhong)食物對我們成(cheng)長發育有很大的(de)(de)幫助(zhu)。在晚上睡覺的(de)(de)時(shi)候,喝一瓶牛奶可以有效(xiao)的(de)(de)促進我們的(de)(de)睡眠,在平時(shi)食用花(hua)生(sheng)可以補充一些(xie)(xie)身(shen)體(ti)所需的(de)(de)維生(sheng)素K,對預防一些(xie)(xie)常(chang)見的(de)(de)疾病有很好的(de)(de)抵(di)抗作用。
我(wo)們(men)常常在喝(he)花生牛(niu)奶(nai)(nai),但(dan)是你知道花生牛(niu)奶(nai)(nai)的營養價值有(you)哪些嗎。牛(niu)奶(nai)(nai)屬(shu)于一種健康(kang)的飲品,不少人都將牛(niu)奶(nai)(nai)作為每日的營養所需品。但(dan)是對于花生牛(niu)奶(nai)(nai),微微健康(kang)網小(xiao)編還是有(you)必要為大(da)家介紹一下它的營養價值。
孕婦喝花生(sheng)牛奶的(de)(de)好處:花生(sheng)牛奶中花生(sheng)的(de)(de)營(ying)養價值很(hen)高,含(han)脂肪40%-50%,是大豆的(de)(de)兩倍。含(han)蛋白質(zhi)30%左(zuo)右(you),相當于小(xiao)麥的(de)(de)兩倍多,是大米的(de)(de)三倍。而且花生(sheng)易被人(ren)體吸(xi)收,消(xiao)化系數在(zai)90%左(zuo)右(you)。此外,花生(sheng)還含(han)有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽(dan)堿、不飽和(he)脂肪酸以及多種維(wei)生(sheng)素,孕婦食(shi)用是有好處的(de)(de)。
花生(sheng)果具有(you)(you)很高的(de)營(ying)養價值,內(nei)含豐(feng)富(fu)的(de)脂肪和蛋白質。據測定花生(sheng)果內(nei)脂肪含量為(wei)44%-45%,蛋白質含量為(wei)24-36%,含糖(tang)量為(wei)20%左右。并含有(you)(you)硫胺素(su)、核黃素(su)、尼(ni)克酸等多種維(wei)生(sheng)素(su)。礦(kuang)物質含量也很豐(feng)富(fu),特別是(shi)含有(you)(you)人體必(bi)須(xu)的(de)氨基酸,有(you)(you)促進(jin)腦細胞(bao)發育,增強(qiang)記憶的(de)功能。
豆(dou)漿是將大豆(dou)粉碎后(hou)萃取其(qi)中水溶(rong)性成分,經離心過(guo)濾除去其(qi)中不溶(rong)物而(er)得到的(de)(de)產品(pin),豆(dou)漿的(de)(de)蛋白(bai)質和脂肪豐(feng)富,素(su)有“植物肉”之稱,在豆(dou)漿中還含(han)有大量(liang)人體必(bi)需的(de)(de)賴(lai)氨酸、色氨酸等,其(qi)中許(xu)多氨基(ji)酸的(de)(de)組(zu)成、含(han)量(liang)與(yu)聯合國糧(liang)農組(zu)織(zhi)和世界衛生組(zu)織(zhi)提出的(de)(de)理想蛋白(bai)質中必(bi)需氨基(ji)酸模式基(ji)本一(yi)致。