方便面是快捷食品，隨著生活壓力的增大，人們為了節省時間，大多數的人喜歡上了 吃快捷但方便的食品，但是這些食品也是要適量的吃，吃多了對身體是沒有什么好處 的，下面讓我們來看一下吃方便面有哪些危害。
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成 ,本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體 會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”,現在患慢性便秘的人越來 越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分 、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中 的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不 利。
3、容易導致上火
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干 發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上 火的。
4、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、 胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑 ,經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易 養成偏食毛病。
5、營養不全面
方便面的主要成分是面粉和油脂、調味料，并不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物 、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。如長期食用方便面， 其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生， 如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之 表現。
6、促使人早衰，過氧脂質有害健康
方便面中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，并 不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗后會破壞營養成分，產生過氧脂質，長 期過量的過氧脂質進入人體后，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人 早衰。
