如果女性出現貧血的癥狀,推薦四紅補血粥,能夠幫助女性補氣血恢復好氣色。那么四紅補血粥還有哪些功效呢?一起來看看。
四紅補血粥的做法
四紅是指紅棗,紅豆,花生和紅糖,都具有補氣養血的作用,食材簡單,制作也簡單。女性在特殊時期易寒涼,這幾樣食材真好起到溫補,調經養血的作用。
材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開后轉中小火50分鐘即可。
注意:花生要帶紅衣的;紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后,再扔進鍋里一起煮即可。
四紅補血粥的功效
1.補氣補血:四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用,經過簡單的制作之后,效果更好,尤其適合經期的女性,可以補充血液的大量流失,身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
2.美容養顏:很多女性可能會出現皮膚暗黃長痘的情況,尤其在經期特別嚴重,如果喝一些四紅補血粥,可以起到排毒的作用,美容養顏,讓你擁有一個好氣色。
3.養心安神:女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁,這時候喝一些四紅補血粥,里面的紅棗具有養血安神的作用,紅豆也具有養心補血的作用,適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。