相信如今有越來越多的人喜歡吃堅果，在這么多堅果中，開心果是(shi)的堅果(guo)之(zhi)一，而(er)且營(ying)養價值也(ye)非常的高。開(kai)心(xin)果(guo)是(shi)不(bu)論男女(nv)老(lao)少都是(shi)很(hen)喜歡(huan)的一種吃食(shi)，尤其是(shi)小孩子很(hen)喜歡(huan)在閑著沒事的喜歡(huan)讓家(jia)長買來吃。那么女(nv)人吃開(kai)心(xin)果(guo)的好處你(ni)知道嗎(ma)？我(wo)們(men)一起來看下！

1、降(jiang)壓降(jiang)脂(zhi)

開心(xin)果富含精氨酸，它不(bu)僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于(yu)降低血脂(zhi)，還能降低心(xin)臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性(xing)精神(shen)壓力反應(ying)等(deng)。

2、保濕效(xiao)果

 開心果的(de)(de)油有(you)一個(ge)可(ke)口(kou)的(de)(de)和(he)堅果味(wei)。油含有(you)很好的(de)(de)鎮痛(tong)的(de)(de)屬性有(you)軟化或(huo)平滑作用尤其是對皮(pi)膚。它(ta)以其保(bao)濕效果只要應用于身(shen)體和(he)面(mian)部皮(pi)膚。

3、對抗疾病

多年來，研究(jiu)表明，化合物如胡蘿卜素、維生素E和(he)多酚的抗氧化劑存在于開心果，有助于去(qu)除毒(du)性氧自由基從身(shen)體。因此，保護其免受(shou)疾病、感染和(he)癌癥(zheng)。

4、明目

開(kai)心果紫(zi)紅色的(de)(de)果衣，含有花(hua)青素(su)，這是一(yi)種天然抗(kang)氧(yang)化物(wu)質(zhi)，而翠綠色的(de)(de)果仁中則含有豐富的(de)(de)葉黃素(su)，它不僅僅可以抗(kang)氧(yang)化，而且對(dui)保護視網膜也很有好處。

5、保(bao)證順利懷孕

建議準媽媽的開心(xin)(xin)果(guo)。他們能降低(di)低(di)密度脂蛋白或壞膽固醇水平，利(li)于嬰兒的發(fa)育。研究表明，母親在懷孕(yun)期間吃(chi)開心(xin)(xin)果(guo)，會懷有健康(kang)的寶寶，也會少(shao)惡心(xin)(xin)和更多成功(gong)的懷孕(yun)機會。

6、抗(kang)衰(shuai)老

開心果(guo)營養豐富，其種仁(ren)含(han)蛋白質約(yue)20%，含(han)糖15%~18%，還可(ke)以榨油。果(guo)仁(ren)還含(han)有(you)維生素E，有(you)抗衰老的作用，能增強體(ti)質。由于(yu)開心果(guo)中含(han)有(you)豐富的油脂，因此(ci)有(you)潤腸通便(bian)的作用，有(you)助于(yu)機(ji)體(ti)排毒(du)。

7、減肥

開(kai)(kai)心(xin)果(guo)每(mei)天吃上(shang)28克開(kai)(kai)心(xin)果(guo)，大概是(shi)(shi)49顆左(zuo)右，不僅不用擔心(xin)發胖，還有助于控制體(ti)重(zhong)。這是(shi)(shi)因為吃飽的(de)感覺通常需(xu)要(yao)20分鐘，吃開(kai)(kai)心(xin)果(guo)可以(yi)通過剝殼延長食用時間，讓人(ren)產生飽腹感和(he)滿足感，從而幫助減少食量和(he)控制體(ti)重(zhong)。

以(yi)上(shang)是(shi)關于(yu)女人吃開心果的(de)(de)好處(chu)，因此女人平(ping)時可(ke)以(yi)食用(yong)一些開心果，這(zhe)樣對身體有(you)很多好的(de)(de)幫助(zhu)，不(bu)僅可(ke)以(yi)抗衰老，還有(you)控制體重(zhong)的(de)(de)作用(yong)。