現在春節離我們越來越近，大多數的人都已經在準備年貨了，而且在備年貨的時候，肯定會備一些堅果。那么在眾多堅果中開心果是的，開心果的營養價值也(ye)非常的高(gao)。那么(me)如(ru)果開(kai)心果吃多了會(hui)怎(zen)么(me)樣？我們一起來看下(xia)！

開心果吃多了會怎么樣

消化不良

開心果和其(qi)(qi)他的堅(jian)果一樣(yang)屬于高蛋(dan)白(bai)(bai)，高油脂(zhi)食(shi)物(wu)，這類食(shi)物(wu)少量食(shi)用(yong)(yong)即可起到很(hen)(hen)好的滋補作用(yong)(yong)，食(shi)用(yong)(yong)過多反而(er)對胃腸的消化造成(cheng)負擔，尤其(qi)(qi)是(shi)植物(wu)蛋(dan)白(bai)(bai)攝入過多，很(hen)(hen)容(rong)易腹脹，便秘。

肥胖

開心果(guo)中(zhong)的油脂(zhi)(zhi)含量在(zai)45.1%左右，屬于(yu)典型的高脂(zhi)(zhi)肪(fang)食(shi)物，雖然其中(zhong)絕大(da)多數都屬于(yu)不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸，對身體有益(yi)，但若是食(shi)用(yong)過多，身體對油脂(zhi)(zhi)不能完全代謝掉，也會轉化成脂(zhi)(zhi)肪(fang)囤積在(zai)體內，引起肥胖。

上火

我國(guo)的(de)開(kai)心果(guo)大多(duo)數都(dou)是從外面進口的(de)，再經(jing)過了加工處(chu)理，很多(duo)開(kai)心果(guo)添加了香精，調味劑，并(bing)且(qie)大部(bu)分都(dou)會(hui)進行炒制，使得開(kai)心果(guo)帶有一(yi)定(ding)的(de)火氣，食用過多(duo)容易引(yin)起上火。

營養浪費

開(kai)心果(guo)屬(shu)于(yu)高營(ying)(ying)養(yang)食物，而(er)人體每(mei)天吸收的(de)營(ying)(ying)養(yang)量是有限的(de)，少量食用開(kai)心果(guo)能起(qi)到很好的(de)滋補作用，食用過多反而(er)會導致開(kai)心果(guo)消化吸收不全，造成營(ying)(ying)養(yang)浪費(fei)。

以(yi)上(shang)是(shi)關于開心果吃(chi)多了的情況，由此(ci)可以(yi)清楚的知(zhi)道，雖然開心果營養價(jia)值(zhi)高，但(dan)是(shi)食(shi)用的時候一定(ding)要(yao)適量，不能多吃(chi)！