科學飲食助“功臣”坐好月子

炎熱的夏季，孕婦坐月子需要注意什么呢？女性生產之后，需要一段時間進行調養。這個時期很關鍵，處理不好后期會埋下很多隱患。那么，怎么科學坐月子才能夠更快的恢復，我們先從飲食這方面來說。

夏天科學坐月子之飲食調節

 1.紅糖水補血。女性生產之后，血液流失過多，產后護理中，還是需要注意補血的。產婦補血的方法很多，可以選擇飲用紅糖水。紅糖中含有較多的礦物質以及鐵元素，紅糖水有活血效果，利于女性產后惡露的排出。

 2.產后三天宜吃流食。女性剛剛生完孩子，特別是對于剖腹產的女性，在飲食上選擇流食會比較好。比如產婦可以吃水煮面線或者是吃營養粥。對于剖腹產女性，醫生允許吃比較油膩的食物時，產婦可以食用一些補湯了。

 3.宜少吃多餐。產婦飲食次數要安排好。產后需要多一些休息的時間，多躺床才能夠利于身體的恢復。產婦在飲食上宜少吃多餐。特別在夏天，有些產婦會出現食欲不振的情況，那么每頓不用吃太多，不過可以多安排幾頓，才能夠補充足夠的營養。

 4.產婦不宜食用刺激性食物。女性生產后，要是食用太少的纖維素食物，有時會出現便秘的情況。產婦需要及時調整自己的飲食了，不要食用過于辛辣的食物。特別是產婦還需要進行母乳喂養，產婦的飲食關系到孩子的母乳質量，刺激性的食物不要食用。