頭(tou)發枯黃會給人(ren)一種(zhong)(zhong)很不健康的感(gan)覺，通(tong)過食補，可以削除這種(zhong)(zhong)困擾人(ren)們的癥狀，今天(tian)小(xiao)編就給大家(jia)介(jie)紹幾種(zhong)(zhong)食補小(xiao)方(fang)法(fa)。
為秀發進補
想為秀發進(jin)補，以下(xia)食品你(ni)必要(yao)知道：
硫胺基酸食物可強壯發質(zhi)
半胱胺酸(suan)與甲(jia)硫胺酸(suan)的(de)食(shi)品有(you)助秀發生(sheng)長，此胺基酸(suan)多存于動物(wu)性食(shi)品中如蛋(dan)就(jiu)是最佳的(de)來源(yuan)，除此還有(you)豆類(lei)與包(bao)心菜(cai)。
維生素(su)B6可預防白發
維生素B6和維生素E有(you)預防白發和促進頭發生長的作用，如包(bao)心菜、麥片、花(hua)生、葵花(hua)子、豆類、香(xiang)蕉、蜂(feng)蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等食(shi)品。
海產食物可助生發
海產(chan)如紫菜(cai)、小魚干(gan)、蜆等，有(you)助于保持血液酸(suan)咸度的平衡(heng)；尤其是海鮮(xian)中(zhong)的碘、硫(liu)、銅和蛋白質(zhi)(zhi)，是生發及養發的必要物質(zhi)(zhi)。
蔬果可抑制酸性
蔬(shu)果如菠菜(cai)、芹菜(cai)、豆(dou)類、檸檬(meng)、橘子等為堿性(xing)食(shi)品，不僅(jin)有抑制酸性(xing)作用，還含有許多(duo)構成(cheng)發(fa)(fa)質所必(bi)需的微量元素，對頭發(fa)(fa)的營養幫助很大(da)。
秀發大忌
忌(ji)糖：甜食在新陳代謝過程中會(hui)產(chan)生大量酸性，有礙頭發生長。糖類分(fen)解時所產(chan)生的高熱(re)能，會(hui)使汗腺(xian)、皮脂腺(xian)分(fen)泌旺盛，使皮下脂肪堆積，阻(zu)礙營(ying)養吸收(shou)。
忌(ji)油膩：肥肉含動物性脂(zhi)(zhi)肪，會令皮下(xia)的脂(zhi)(zhi)肪增厚(hou)；皮脂(zhi)(zhi)腺分泌過(guo)盛，導致(zhi)皮脂(zhi)(zhi)外溢，影響毛囊功(gong)能(neng)而(er)使頭發易脫落。此外，脂(zhi)(zhi)肪在代謝過(guo)程中(zhong)，也會產生(sheng)酸(suan)性物質(zhi)，影響血液(ye)酸(suan)堿值，不利頭發生(sheng)長(chang)。
忌煙(yan)酒：香煙(yan)會(hui)使頭皮微血(xue)管的循環功能(neng)受到影響。另(ling)外酒能(neng)釀濕生熱，妨礙(ai)皮脂腺的正常分秘，令(ling)頭發脫(tuo)落。加上酒會(hui)影響肝的藏血(xue)和宣暢功能(neng)，令(ling)頭發的氣血(xue)供應(ying)(ying)受阻，而失去養份而脫(tuo)落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要(yao)適量。脫(tuo)發者更應(ying)(ying)避免喝酒。
忌(ji)辛(xin)辣(la)：辛(xin)辣(la)食品如蔥、蒜、辣(la)椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)、芥(jie)末、咖哩等刺激性食物，使(shi)頭發(fa)失去滋(zi)潤而焦枯易落。尤其是對于肝腎陰虧，體質(zhi)偏熱的人士，會加速脫發(fa)。
飲食以外
溫水洗頭
以(yi)溫(wen)水(shui)洗頭(tou)為佳(jia)，因(yin)水(shui)溫(wen)過(guo)低難去除油垢(gou)，過(guo)熱(re)則易損傷頭(tou)皮，增加頭(tou)皮屑(xie)。洗凈后(hou)，應自然風干，避(bi)免用風筒。
染發及燙發，易致脫發
染發劑及(ji)燙發劑會溶于毛皮質的脂肪(fang)中，傷及(ji)神經系統之毛髓質，引致(zhi)脫發及(ji)變白發。燙發太多故(gu)會使頭發失(shi)去(qu)光澤，容易折斷脫落。所以，應盡量間隔長一點時間再去(qu)燙發。
不要經常(chang)戴帽
長(chang)時間戴假發(fa)及帽(mao)會令頭發(fa)長(chang)時間透不到氣，熱氣和汗水揮發(fa)不去，易感染細菌，導致頭發(fa)脫落。
保持愉快心情
情緒(xu)緊張(zhang)、熬夜、便秘會導致(zhi)內分(fen)泌(mi)失調，影響頭皮油(you)脂分(fen)泌(mi)，所以(yi)應經常保持愉快心情。
