喝(he)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)汁就(jiu)和吃(chi)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)差(cha)不多(duo)，不過相對來說沒到更好一點，很多(duo)人就(jiu)喜(xi)歡喝(he)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)汁不喜(xi)歡吃(chi)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)，那么問題來了，蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)汁可以直接喝(he)嗎？蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)汁可以空(kong)腹(fu)喝(he)嗎？
蔬菜汁可以直接喝嗎
能喝(he)，這些我都喝(he)過(guo)，很有(you)營(ying)養(yang)(yang)，可(ke)以(yi)治病。胡蘿卜汁(zhi)(zhi)，黃瓜(gua)汁(zhi)(zhi)，西紅柿汁(zhi)(zhi)，紫(zi)甘(gan)藍汁(zhi)(zhi)，苦瓜(gua)汁(zhi)(zhi)，藕汁(zhi)(zhi)，芹(qin)菜汁(zhi)(zhi)，也可(ke)以(yi)混在一(yi)(yi)起喝(he)。營(ying)養(yang)(yang)會被最(zui)好的(de)(de)吸收(shou)。如(ru)果覺得難喝(he)的(de)(de)話(hua)，可(ke)以(yi)加一(yi)(yi)些水果汁(zhi)(zhi)中和一(yi)(yi)下，會好一(yi)(yi)些。有(you)時候覺得難喝(he)，就當藥喝(he)了。最(zui)重要的(de)(de)是在30分(fen)鐘內喝(he)完才最(zui)有(you)營(ying)養(yang)(yang)。？
蔬菜汁可以空腹喝嗎
因為人(ren)們(men)一般(ban)早(zao)餐很少吃蔬菜和(he)水(shui)果，所以早(zao)晨喝(he)一杯(bei)新鮮的(de)果汁(zhi)(zhi)(zhi)或純(chun)果汁(zhi)(zhi)(zhi)應(ying)該是(shi)(shi)(shi)一個好(hao)習(xi)慣(guan)，補充身體需要(yao)的(de)水(shui)分和(he)營養(yang)。可(ke)惜的(de)是(shi)(shi)(shi)人(ren)們(men)常常喝(he)一杯(bei)牛奶(nai)，無(wu)法再喝(he)下(xia)別的(de)了。要(yao)注意的(de)是(shi)(shi)(shi)，空腹時(shi)(shi)(shi)不(bu)要(yao)喝(he)酸度(du)(du)較高的(de)果汁(zhi)(zhi)(zhi)，先吃一些(xie)主食再喝(he)，以免胃(wei)(wei)不(bu)舒服。不(bu)管(guan)是(shi)(shi)(shi)鮮果汁(zhi)(zhi)(zhi)、純(chun)果汁(zhi)(zhi)(zhi)還是(shi)(shi)(shi)果汁(zhi)(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)，中(zhong)餐和(he)晚餐時(shi)(shi)(shi)都盡量少喝(he)。果汁(zhi)(zhi)(zhi)的(de)酸度(du)(du)會(hui)(hui)直接影響胃(wei)(wei)腸道(dao)的(de)酸度(du)(du)，大量的(de)果汁(zhi)(zhi)(zhi)會(hui)(hui)沖淡胃(wei)(wei)消化液的(de)濃度(du)(du)，果汁(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)的(de)果酸還會(hui)(hui)與膳食中(zhong)的(de)某些(xie)營養(yang)成分結合影響這些(xie)營養(yang)成分的(de)消化吸收，使人(ren)們(men)在(zai)吃飯時(shi)(shi)(shi)感到胃(wei)(wei)部脹滿(man)，吃不(bu)下(xia)飯，飯后消化不(bu)好(hao)，肚子(zi)不(bu)適(shi)。除(chu)了早(zao)餐時(shi)(shi)(shi)外，兩餐之間(jian)也適(shi)宜喝(he)果汁(zhi)(zhi)(zhi)。
蔬菜汁的功效作用
胡蘿卜汁
每天喝(he)(he)上一定數(shu)量(liang)的(de)鮮胡蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)(zhi)，能(neng)改善整個機體(ti)的(de)狀況。胡蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)(zhi)能(neng)提高人的(de)食(shi)欲(yu)和對感染的(de)抵抗力。哺(bu)乳期的(de)母(mu)親每天多喝(he)(he)些胡蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)(zhi)，分(fen)泌出(chu)的(de)奶(nai)汁(zhi)(zhi)質量(liang)要比不喝(he)(he)這種汁(zhi)(zhi)的(de)母(mu)親高得多。患有(you)(you)潰瘍的(de)人，飲用胡蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)(zhi)可以顯(xian)著減輕癥狀，胡蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)(zhi)還(huan)有(you)(you)緩解結膜炎以及(ji)保養整個視(shi)覺系(xi)統的(de)作用。
芹菜汁：
芹(qin)(qin)菜(cai)味道清香，可以(yi)增強(qiang)人的(de)食欲。在(zai)天氣干(gan)燥炎(yan)熱的(de)時候(hou)，清晨起床后喝上一杯芹(qin)(qin)菜(cai)汁(zhi)，自我感覺(jue)會好(hao)得多。在(zai)兩餐之(zhi)間最好(hao)也(ye)喝些芹(qin)(qin)菜(cai)汁(zhi)。由于芹(qin)(qin)菜(cai)的(de)根(gen)葉含有豐富的(de)維生素(su)a、b1、b2、c等，故而芹(qin)(qin)菜(cai)汁(zhi)尤其適合于維生素(su)缺乏(fa)者飲(yin)用。
白菜汁：
白(bai)(bai)菜，又稱圓白(bai)(bai)菜。白(bai)(bai)菜對(dui)(dui)于(yu)促進造血(xue)機(ji)能的(de)(de)恢復、阻止糖(tang)類轉變成脂肪(fang)、防(fang)止血(xue)清膽固醇(chun)沉積等具有(you)(you)良好(hao)的(de)(de)功效。白(bai)(bai)菜汁(zhi)中的(de)(de)維(wei)生素(su)a，可以促進幼兒發(fa)育成長和預(yu)防(fang)夜盲癥。白(bai)(bai)菜汁(zhi)所含的(de)(de)硒，除有(you)(you)助于(yu)防(fang)治弱(ruo)視外，還(huan)有(you)(you)助于(yu)增強人體內白(bai)(bai)細胞的(de)(de)殺(sha)菌力和抵抗重(zhong)金屬對(dui)(dui)機(ji)體的(de)(de)毒害。當牙齦(yin)感染引起(qi)牙周病時，飲用白(bai)(bai)菜和胡蘿卜混合汁(zhi)，不僅可以為人體供應(ying)大量(liang)維(wei)生素(su)c，同時還(huan)可以清潔口腔(qiang)。
番茄汁：
醫學專家認(ren)為，每(mei)人(ren)每(mei)天吃上(shang)2-3個番(fan)(fan)茄(qie)，就可(ke)以滿足一天維(wei)生(sheng)素(su)c的(de)(de)需要。喝上(shang)幾杯番(fan)(fan)茄(qie)汁，可(ke)以得到一晝夜所需要的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)a的(de)(de)一半。番(fan)(fan)茄(qie)含(han)有大(da)量檸檬酸和蘋果酸，對(dui)(dui)整個機(ji)體的(de)(de)新陳代(dai)謝過程大(da)有補益，可(ke)促進胃液生(sheng)成，加強對(dui)(dui)油膩食物的(de)(de)消化。番(fan)(fan)茄(qie)中(zhong)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)有保護血管的(de)(de)作用，并能改善心臟的(de)(de)工作。此外(wai)，常(chang)飲番(fan)(fan)茄(qie)汁可(ke)使皮膚健美。
黃瓜汁：
醫學家排列的(de)(de)黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)(zhi)醫用價值(zhi)表上(shang)，利尿功(gong)(gong)效名(ming)列前茅。黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)(zhi)在(zai)強(qiang)健心臟和(he)(he)(he)血管方面也(ye)占有(you)重(zhong)要位(wei)置(zhi)，黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)(zhi)還(huan)可使神經系統鎮靜和(he)(he)(he)強(qiang)健，能增強(qiang)記憶(yi)力。黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)(zhi)對牙(ya)齦損壞及對牙(ya)周(zhou)病的(de)(de)防治也(ye)有(you)一定的(de)(de)功(gong)(gong)效。黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)(zhi)所含的(de)(de)許多元(yuan)素都是頭發和(he)(he)(he)指(zhi)甲所需要的(de)(de)，能預防頭發脫(tuo)落和(he)(he)(he)指(zhi)甲劈裂(lie)。
蔬菜汁是在生活當中很多人(ren)都會(hui)喝(he)的一種，營養(yang)保健食物其實他確實可(ke)以(yi)給我們提供很多的營養(yang)物質，以(yi)上就是為大家(jia)介紹的蔬菜汁可(ke)以(yi)直接喝(he)嗎，蔬菜汁可(ke)以(yi)空(kong)腹喝(he)嗎。
