果(guo)凍大家都(dou)吃過吧，很(hen)美味的零食(shi)！據(ju)介紹食(shi)用果(guo)凍的話(hua)可(ke)能會(hui)導致肥胖(pang)，那么吃果(guo)凍會(hui)發胖(pang)嗎，果(guo)凍的熱(re)量值是(shi)多(duo)少？下面好妞妞食(shi)品飲料招(zhao)商網(wang)來詳細介紹給(gei)大家，僅(jin)供大家參考(kao)。
吃果凍會發胖嗎
適當吃不(bu)發胖。
果凍(dong)含(han)水量(liang)較高，沒(mei)有(you)脂肪，熱量(liang)值相對較低，主(zhu)要成分(fen)是(shi)(shi)一些可溶性的膠(jiao)質（水溶性膳食纖維(wei)），這(zhe)些膠(jiao)質可以調節(jie)腸道(dao)功能，促進身體排毒(du)、排脂，對減(jian)肥有(you)一定(ding)幫助，適(shi)當吃是(shi)(shi)不(bu)會發(fa)胖的。不(bu)過果凍(dong)含(han)糖分(fen)較高，如(ru)果不(bu)控制食用量(liang)，吃太多了(le)還是(shi)(shi)會發(fa)胖的。
果凍的熱量值是多少
果(guo)(guo)凍由食(shi)用(yong)明膠加水、糖(tang)、果(guo)(guo)汁(zhi)制成(cheng)，不同口(kou)味的果(guo)(guo)凍，因為(wei)添加的成(cheng)分不同，熱(re)量(liang)(liang)值會有一(yi)些差異(yi)。但是(shi)總體來說，因為(wei)水分含量(liang)(liang)高(gao)，所以熱(re)量(liang)(liang)大(da)(da)多不是(shi)特別高(gao)，一(yi)般(ban)果(guo)(guo)凍的熱(re)量(liang)(liang)值大(da)(da)約是(shi)70大(da)(da)卡/100克。
果凍吃多了不好
不好。
果凍是一種不(bu)錯的零食(shi)，但(dan)吃的時候要注意以下3個(ge)問題：
一(yi)、果凍的(de)生產(chan)離不(bu)開食品(pin)添加(jia)劑(ji)，雖然(ran)它們(men)都是安(an)全的(de)，但小(xiao)孩子不(bu)要多吃(chi)，每天食用50—100克就(jiu)可以了(le)。
二(er)、有(you)些果(guo)凍(dong)是(shi)“果(guo)味”果(guo)凍(dong)，生產(chan)原料中(zhong)沒有(you)果(guo)汁(zhi)果(guo)肉(rou)，而是(shi)果(guo)味香精和食品色(se)素，這樣(yang)的(de)果(guo)凍(dong)營(ying)養價值不高，最(zui)好(hao)別吃。
三是挑果(guo)(guo)凍(dong)(dong)(dong)時一(yi)定要看包裝是否(fou)結實，有無漏(lou)氣漏(lou)水，千萬(wan)別光圖便宜。從營養(yang)角(jiao)度上來說，孩(hai)(hai)子應該多喝一(yi)些(xie)牛奶、多吃一(yi)些(xie)水果(guo)(guo)，合理飲食(shi)、不(bu)偏食(shi)，盡(jin)(jin)量(liang)少(shao)食(shi)用果(guo)(guo)凍(dong)(dong)(dong)。考慮到豐富口味，可以吃一(yi)些(xie)果(guo)(guo)凍(dong)(dong)(dong)，但盡(jin)(jin)量(liang)不(bu)要吃太多。孩(hai)(hai)子的(de)食(shi)量(liang)有限，食(shi)用過多果(guo)(guo)凍(dong)(dong)(dong)會(hui)占用孩(hai)(hai)子的(de)食(shi)量(liang)，使孩(hai)(hai)子身體缺少(shao)足(zu)夠的(de)營養(yang)補充空(kong)間，不(bu)利于孩(hai)(hai)子身體發育；同時，食(shi)用過多或頻繁食(shi)用果(guo)(guo)凍(dong)(dong)(dong)，還會(hui)使孩(hai)(hai)子體內累(lei)積過多卡拉膠等增稠劑(ji)(ji)、甜味劑(ji)(ji)、著色劑(ji)(ji)及防腐(fu)劑(ji)(ji)等，危害孩(hai)(hai)子的(de)身體健康。
市場(chang)上存(cun)在(zai)很多生產(chan)不規(gui)范企業，這些廠家對(dui)果凍(dong)原料(liao)的添加往(wang)往(wang)不符合(he)國(guo)家規(gui)定，也有(you)一些微生物和細菌指標(biao)超標(biao)，質量不過(guo)關。比如在(zai)購買時如果發現(xian)果凍(dong)色澤太濃，一般就屬(shu)于(yu)著色劑添加過(guo)量，所以(yi)應謹慎購買食用(yong)。
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