牛(niu)奶的(de)營養(yang)價值很(hen)(hen)高，對人(ren)體(ti)的(de)健康幫(bang)助很(hen)(hen)大，尤其是它在補鈣的(de)效果上，更是非(fei)常(chang)的(de)不錯，那牛(niu)奶可(ke)以加蜂(feng)蜜(mi)嗎？牛(niu)奶加蜂(feng)蜜(mi)的(de)方(fang)法你知(zhi)道(dao)嗎？接下(xia)來(lai)有(you)我帶大家(jia)了解一下(xia)。
吃(chi)蜂蜜的好處(chu)
蜂蜜是天然(ran)物(wu)質(zhi)，其(qi)主(zhu)要(yao)成分來源于所采集的(de)蜜源植物(wu)。蜂蜜中含有 180 多(duo)種不同(tong)的(de)化學物(wu)質(zhi)，是一(yi)咱高度復雜的(de)糖類飽和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人體吸收的(de)葡(pu)萄糖和果糖。
喝(he)牛奶的好(hao)處
隨(sui)著生(sheng)(sheng)活結構的(de)(de)(de)變化(hua)和(he)人們對健(jian)康的(de)(de)(de)重(zhong)視，喝牛奶(nai)的(de)(de)(de)人日趨增多，喝牛奶(nai)已成(cheng)為生(sheng)(sheng)活中(zhong)不(bu)(bu)可缺(que)少的(de)(de)(de)食(shi)品(pin)。因(yin)為牛奶(nai)營養豐(feng)富，含(han)有(you)(you)蛋白質、脂肪、 25 種不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)氨基(ji)酸（其中(zhong)有(you)(you) 8 種是(shi)人體(ti)所必需的(de)(de)(de)）、維生(sheng)(sheng)素、礦物(wu)質等(deng)豐(feng)富的(de)(de)(de)基(ji)本營養素，含(han)鈣豐(feng)富，是(shi)構成(cheng)人體(ti)和(he)促進成(cheng)長發育(yu)的(de)(de)(de)最好(hao)鈣源，是(shi)膳(shan)食(shi)中(zhong)補鈣的(de)(de)(de)最好(hao)食(shi)品(pin)，因(yin)此(ci)有(you)(you)“要想(xiang)不(bu)(bu)缺(que)鈣，天天喝牛奶(nai)”的(de)(de)(de)說(shuo)法。
牛(niu)奶加蜂蜜的方(fang)法(fa)
牛(niu)奶與蜂蜜同時食用(yong)(yong)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)更好。液態袋（盒(he)）裝牛(niu)奶可(ke)以直接飲用(yong)(yong)，也可(ke)以加熱(re)飲用(yong)(yong)。但(dan)不(bu)能(neng)高溫煮沸，否則破壞(huai)其營養成份(fen)、降低營養效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)。
250 克牛(niu)奶(nai)在微(wei)波爐(lu)中加熱一(yi)分(fen)鐘即可，然(ran)后加入適(shi)量的蜂蜜(mi)(mi)(mi)飲用(yong)(yong)（涼牛(niu)奶(nai)直接加入蜂蜜(mi)(mi)(mi)同(tong)時食用(yong)(yong)）。蜂蜜(mi)(mi)(mi)直接食用(yong)(yong)，也可以(yi)與其他食物同(tong)時食用(yong)(yong)，但不能煮沸或酶類被破壞(huai)，且影響蜂蜜(mi)(mi)(mi)原(yuan)有口感(gan)和風味。牛(niu)奶(nai)加蜂蜜(mi)(mi)(mi)的品種和數量，因(yin)人而異，自行選定，應該長期(qi)堅持。
