現(xian)在很多(duo)人(ren)(ren)都開始(shi)注重自己(ji)的(de)身材，到了(le)該(gai)露肉(rou)的(de)夏天(tian)更是如此(ci)，炎熱(re)(re)的(de)天(tian)氣(qi)往往讓(rang)人(ren)(ren)喪失了(le)食欲，即使如此(ci)，還是有很多(duo)人(ren)(ren)想要減肥(fei)(fei)，這么熱(re)(re)的(de)天(tian)，想要靠運動減肥(fei)(fei)，實在讓(rang)人(ren)(ren)難以接(jie)受，靠飲食減肥(fei)(fei)也(ye)不是不可能(neng)，那(nei)么夏天(tian)吃什么能(neng)減肥(fei)(fei)呢?
1、黃瓜
夏天是吃(chi)黃(huang)(huang)瓜(gua)的(de)好季節，黃(huang)(huang)瓜(gua)被稱為(wei)是減肥的(de)圣品。可以每(mei)一(yi)餐至(zhi)少吃(chi)一(yi)根黃(huang)(huang)瓜(gua)，如果多吃(chi)一(yi)點也可以，因為(wei)黃(huang)(huang)瓜(gua)怎么吃(chi)都不會發胖(pang)，黃(huang)(huang)瓜(gua)里(li)還含有(you)(you)大量(liang)的(de)維(wei)生(sheng)素和纖維(wei)素，對(dui)我們(men)腸道的(de)健康也是非常(chang)有(you)(you)幫(bang)助的(de)。而且吃(chi)黃(huang)(huang)瓜(gua)也是很容易(yi)飽腹的(de)喲~2、芹菜
芹菜(cai)富含(han)粗(cu)纖維、鉀(jia)、維生素B2等成(cheng)分。夏季天(tian)氣炎(yan)熱(re)，人們易上火，同時天(tian)熱(re)時人們失(shi)水(shui)多，容易造成(cheng)鈉(na)(na)鉀(jia)失(shi)衡(heng)(heng)。芹菜(cai)可幫助人們潤腸通便，調節鈉(na)(na)鉀(jia)平衡(heng)(heng)。而且維生素對人的皮(pi)膚、神(shen)經系統和食欲都有影響(xiang)，芹菜(cai)葉所含(han)的營養(yang)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
3、蘋果
你也許再也找(zhao)不(bu)出比蘋(pin)果更全能(neng)的水果了，不(bu)僅能(neng)保(bao)護心血(xue)(xue)管健康、改(gai)善呼吸系統，而(er)且還能(neng)保(bao)持血(xue)(xue)糖穩定、有效降低膽固醇，好(hao)處多(duo)多(duo)。早上起來，榨一杯蘋(pin)果汁，能(neng)很快地(di)使精(jing)神充足。蘋(pin)果含有豐富的鉀，能(neng)提高(gao)腎(shen)臟和(he)腸(chang)胃的功能(neng)，而(er)獨特的果酸可以加(jia)速新陳代(dai)謝。
4、檸檬茶
檸檬是(shi)水果中(zhong)(zhong)比(bi)較酸的(de)(de)，富含維生C，是(shi)難得的(de)(de)水果中(zhong)(zhong)的(de)(de)佳品，更是(shi)減(jian)肥的(de)(de)圣品。用檸檬減(jian)肥基本上都是(shi)做(zuo)成檸檬茶(cha)，一(yi)(yi)般會選擇綠茶(cha)或(huo)者菊(ju)花(hua)茶(cha)，先將檸檬切成薄片，然后泡入茶(cha)中(zhong)(zhong)，放入冷藏。每餐(can)前30分鐘(zhong)可以喝一(yi)(yi)杯檸檬茶(cha)，可以幫(bang)助分解脂肪。
