萵苣是一種比較家常的食物,也是很多人都喜歡吃的一種食物。萵苣的功效與作用還是有很多種的,除了可以為人體補充營養之外,還能夠輔助減肥,幫助食用者維持自己的體型。而萵苣的制作方法也是有很多種的。下面,就為大家介紹一下萵苣的減肥原理以及具體烹飪方法。
萵筍能減肥嗎
一、萵苣能減肥嗎?
吃萵苣是可以起到一定的減肥作用的。由于萵苣能消除多余脂肪,故又稱“減肥萵苣”。對于愛美、希望能保持身材的女性來說,是個不錯的食物選擇。
二、萵苣的減肥原理
萵筍中的鉀離子含量豐富,不僅對健康有利,而且還有預防肥胖的功能。這是因為鉀離子的存在有利于調節體內鹽的平衡,對于因鹽分含量過高形成的浮腫性肥胖,有一定的治療和預防作用。
萵筍中碳水化合物的含量餃低,而無機鹽、維生素則含量較豐盲,能有效分解脂肪和消除肥胖。維生素c還能降低膽固醇的含量,使血糖趨于平穩,消除體內的脂肪和垃圾。
萵筍中豐富的植物纖維能促進腸胃蠕動,便于排出體內毒素,有清理體內垃圾的作用。
萵筍能減肥嗎
三、萵苣的做法
甜辣萵筍做法
材料:萵筍,白糖,干紅辣椒,姜絲,花椒皮,醋,醬油,香油,味精等各適量。
做法:
1、將萵筍的老根和外皮都去掉,然后用水洗干凈,每根從中間一剖兩半,切成蜈蚣刀,放在盆內。
2、用白糖,醋,醬油,味精兌成汁,倒在萵筍盆內,并放上辣椒絲和姜絲。
3、香油下鍋后燒熱,將辣椒絲和花椒皮放在鍋內炸酥后撈出來去掉,辣椒油澆在萵筍上,用大盤扣緊,待花椒油味漬透后就可以食用了。
萵筍能減肥嗎
芝麻鮮筍做法
材料:萵筍,芝麻,鹽,味精,香油等各適量。
做法:
1、萵筍去皮,洗干凈后切成條形。
2、將筍條放在燒開的水中焯透,用涼開水沖涼,加鹽腌到入味。
3、芝麻放在炒勺中焙熟后搗碎,待用。
4、將腌好的萵筍條擠去水分,加味精,香油,芝麻攪拌后放在盤子里就可以開動了。