現在大家生活水平都提高了不少，日常的飲食變得豐富起來，魚肉等葷食在餐桌上已經是很常見的了。與蔬菜相比，大魚大肉更受我們歡迎，所以很多人平時吃油膩的食物比較多，時間長了，腸道會受不住了，還容易加重體內濕氣。
腸道是消化吸收的器官，消化功能受到影響，我們就容易出現大便干結、排便困難等不適癥狀，腸道也會出現毒素積累。這種時候，我們可以用山楂加上茯苓泡水喝，幫助腸道清理毒素，慢慢將它調理好。
山楂是常見的食物，味酸，可健脾開胃、消食化滯。茯苓是常見的中藥材，可以健脾利濕、養心安神。用這兩物泡水喝，對身體有好處。
1、泡山楂茯苓水，清腸排毒
腸道是消化系統當中重要的器官，平時飲食習慣不好，容易出現腸道毒素堆積的情況，時間長了會引發便秘。平時我們可以拿山楂和茯苓一起來泡水喝，這樣可以加速氣血運動，幫助腸道排毒，有清理腸道的作用，可防止便秘出現。
2、常喝山楂茯苓水，利水滲濕
濕氣重，人容易生病。現在很多人平時飲食習慣不好，這樣不僅損傷腸胃，還會導致自己濕氣加重，對健康不利。出現這種情況時，喝點山楂茯苓水，可以起到調理的作用。在調理的同時，自己還要記得改變飲食習慣，別再挑食了。
現在雖然生活條件好，但很多人卻沒有養成好的飲食習慣，腸道在不知不覺當中受到損傷，體內濕氣也比較重，及時調理效果是比較好的。除了用山楂和茯苓泡水來調理之外，我們也可以多做些按摩動作來調理腸道，下面就為大家介紹一下。
調理腸道，我們可慢慢推揉腹部
腸道不好的時候，很多人容易出現便秘的情況，讓人十分不舒服，此時我們可以通過推腹的動作來調理。自己有空的時候或者是在排便之前，可以用手從腹部右邊向左邊推動，之后再從左上方往左下方推動，慢慢推揉，這樣做三十多次，對腸道健康有益，可以緩解便秘的情況。
順時針繞圈按摩腹部，有益腸道健康
腸道不好的人，平時也可以試著按摩自己的腹部。在按摩之時，先將雙手交叉，放到肚臍的部位，之后按順時針的方向畫圈按摩，在按揉之時一圈比一圈大，這樣按摩三十多次即可。平時經常這樣按摩，對腸道健康有利。
通過這些防止按摩，可以慢慢調理腸道。在調理的同時，我們也要注意飲食上的調理。如果你平時喜歡吃油膩的食物，從現在開始就要少吃點，注意葷素搭配。若是因腸道不好患上了便秘，還要注意攝入些高纖維的食物，每天按時排便，緩解不適癥狀。
腸道是消化系統當中很重要的器官，腸道功能下降對身體影響很大，平時我們要多注意調理，有空時按摩一下，泡些山楂茯苓水，幫助腸道排毒，保持腸道健康。
