奶茶(cha)(cha)相信很多的人(ren)都(dou)喝過(guo)，但是有(you)(you)些(xie)人(ren)喝了奶茶(cha)(cha)之后會出現失眠(mian)(mian)的情(qing)況。那么，為什(shen)么喝奶茶(cha)(cha)會睡不著呢？其實導(dao)致(zhi)失眠(mian)(mian)的原因(yin)有(you)(you)很多，主要是因(yin)為奶茶(cha)(cha)當中的茶(cha)(cha)葉和咖啡當中有(you)(you)一些(xie)成(cheng)分具有(you)(you)興奮效果，才導(dao)致(zhi)人(ren)們失眠(mian)(mian)。如果您想具體了解(jie)一下，下面(mian)的文章可不能錯過(guo)哦。
喝(he)奶茶(cha)(cha)(cha)會(hui)(hui)失眠(mian)(mian)嗎喝(he)奶茶(cha)(cha)(cha)會(hui)(hui)失眠(mian)(mian)根據調查，發現大多數人(ren)(ren)(ren)晚上喝(he)了奶茶(cha)(cha)(cha)會(hui)(hui)導致失眠(mian)(mian)現象(xiang)，而且有(you)(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)失眠(mian)(mian)時間頗長，甚至(zhi)一(yi)夜都睡不(bu)(bu)著，但也(ye)有(you)(you)(you)些人(ren)(ren)(ren)喝(he)了沒什(shen)么影(ying)響(xiang)，每個人(ren)(ren)(ren)喝(he)的(de)(de)奶茶(cha)(cha)(cha)牌子(zi)、名字都不(bu)(bu)同(tong)，更不(bu)(bu)用說它們中含茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)濃度(du)，甚至(zhi)有(you)(you)(you)的(de)(de)奶茶(cha)(cha)(cha)中會(hui)(hui)加入咖啡(fei)(fei)，茶(cha)(cha)(cha)與咖啡(fei)(fei)雙管齊下(xia)自(zi)然(ran)使得失眠(mian)(mian)效果(guo)更加突出，當(dang)然(ran)不(bu)(bu)同(tong)人(ren)(ren)(ren)也(ye)有(you)(you)(you)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)體質，有(you)(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)能天(tian)生不(bu)(bu)受咖啡(fei)(fei)堿、茶(cha)(cha)(cha)堿的(de)(de)影(ying)響(xiang)，但容易受影(ying)響(xiang)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)晚上的(de)(de)奶茶(cha)(cha)(cha)還是(shi)少喝(he)為妙。
奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)種類很多種，但其原料都離(li)不開(kai)它的(de)(de)名(ming)字，奶(nai)和茶(cha)(cha)(cha)(cha)，有(you)趣的(de)(de)是(shi)奶(nai)是(shi)可(ke)以(yi)有(you)助于睡眠的(de)(de)，而茶(cha)(cha)(cha)(cha)卻(que)恰好相(xiang)反，茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉中所含成分很多，其中含有(you)的(de)(de)咖啡(fei)堿、茶(cha)(cha)(cha)(cha)堿會讓人的(de)(de)神(shen)經極易興奮，造成失眠效果(guo)，奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)由于奶(nai)味較重，一(yi)般人認為里面含茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)成分并不多，實際(ji)上茶(cha)(cha)(cha)(cha)是(shi)一(yi)種可(ke)以(yi)沖泡(pao)(pao)開(kai)的(de)(de)飲(yin)品，只需(xu)要(yao)兩(liang)三克沖出的(de)(de)一(yi)杯茶(cha)(cha)(cha)(cha)水(shui)就(jiu)能讓你感(gan)到很精(jing)神(shen)，奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)差不多也是(shi)如此，純奶(nai)與(yu)泡(pao)(pao)好的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)比(bi)例大約(yue)是(shi)四比(bi)二(er)，然(ran)而茶(cha)(cha)(cha)(cha)提神(shen)效果(guo)卻(que)要(yao)比(bi)奶(nai)的(de)(de)助睡效果(guo)強(qiang)很多，所以(yi)如果(guo)是(shi)容易受到咖啡(fei)堿、茶(cha)(cha)(cha)(cha)堿影響的(de)(de)人，晚上就(jiu)有(you)可(ke)能會受到喝奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)影響啦。
失(shi)眠(mian)(mian)之后(hou)(hou)很多人會(hui)很焦躁，想辦法入眠(mian)(mian)，豈不(bu)(bu)知這(zhe)樣反而(er)更加不(bu)(bu)利(li)于(yu)睡(shui)眠(mian)(mian)，如(ru)(ru)果已經喝(he)了(le)(le)奶(nai)茶失(shi)眠(mian)(mian)了(le)(le)，不(bu)(bu)妨將其看做一(yi)次有(you)趣的經歷，去找本書(shu)看或(huo)者聽(ting)聽(ting)音樂，晚(wan)(wan)間(jian)不(bu)(bu)要吃(chi)東西，但(dan)可(ke)(ke)(ke)以補充一(yi)些水(shui)分，喝(he)點白開水(shui)或(huo)者泡個不(bu)(bu)會(hui)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)眠(mian)(mian)的花茶，寫(xie)(xie)寫(xie)(xie)筆(bi)記或(huo)日記、如(ru)(ru)果有(you)條(tiao)件半(ban)擁(yong)被子在床(chuang)上(shang)(shang)，看電影(ying)(ying)也(ye)是(shi)很不(bu)(bu)錯消(xiao)磨時(shi)間(jian)的方法，如(ru)(ru)果你怕因失(shi)眠(mian)(mian)明天起(qi)(qi)不(bu)(bu)來，如(ru)(ru)果失(shi)眠(mian)(mian)時(shi)間(jian)夠晚(wan)(wan)，就(jiu)干(gan)脆起(qi)(qi)來晚(wan)(wan)上(shang)(shang)不(bu)(bu)睡(shui)覺(jue)，到(dao)(dao)了(le)(le)早晨可(ke)(ke)(ke)以很早的給(gei)自己(ji)做個早餐吃(chi)，慢慢悠悠的去上(shang)(shang)班(ban)上(shang)(shang)學也(ye)不(bu)(bu)會(hui)遲(chi)到(dao)(dao)，白天上(shang)(shang)班(ban)或(huo)者上(shang)(shang)學后(hou)(hou)可(ke)(ke)(ke)能中途都會(hui)很困(kun)，中午可(ke)(ke)(ke)以來個午休，仍然堅持到(dao)(dao)晚(wan)(wan)上(shang)(shang)睡(shui)覺(jue)，這(zhe)樣失(shi)眠(mian)(mian)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)就(jiu)會(hui)被生物鐘調(diao)整過來，奶(nai)茶失(shi)眠(mian)(mian)現象也(ye)就(jiu)不(bu)(bu)會(hui)對你有(you)后(hou)(hou)續影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)了(le)(le)。
喝(he)(he)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)失(shi)眠(mian)怎么緩解？有(you)(you)些(xie)(xie)人喝(he)(he)了奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)之后(hou)出現失(shi)眠(mian)的(de)現象，這(zhe)個原因(yin)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)里可(ke)(ke)能含(han)有(you)(you)咖啡(fei)因(yin)。喝(he)(he)茶(cha)(cha)一(yi)般都會難(nan)睡(shui)(shui)(shui)(shui)著。建議(yi)喝(he)(he)一(yi)些(xie)(xie)花茶(cha)(cha)。對(dui)(dui)身(shen)體(ti)(ti)好，且美容。試著睡(shui)(shui)(shui)(shui)前1小(xiao)時(shi)左(zuo)(zuo)右(you)喝(he)(he)香蕉奶(nai)(nai)昔（自己(ji)家用牛(niu)奶(nai)(nai)和(he)香蕉打的(de)就(jiu)好），睡(shui)(shui)(shui)(shui)前放松大腦，不(bu)要(yao)想(xiang)什么事，平時(shi)吃(chi)些(xie)(xie)核桃(tao)，睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)不(bu)要(yao)隨意中斷(duan)，人是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)周(zhou)期(qi)的(de)，通常(chang)一(yi)次2小(xiao)時(shi)左(zuo)(zuo)右(you)，期(qi)間(jian)有(you)(you)一(yi)段(duan)時(shi)間(jian)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)深(shen)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)，對(dui)(dui)身(shen)體(ti)(ti)的(de)休息很(hen)重要(yao)，若(ruo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在一(yi)個睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)周(zhou)期(qi)沒完成就(jiu)被(bei)叫醒，會影響睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)質量，因(yin)此(ci)除非(fei)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)早上或是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)什么必須起(qi)來做的(de)事，建議(yi)不(bu)要(yao)中斷(duan)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)。平時(shi)還可(ke)(ke)以適(shi)當對(dui)(dui)腦部進行(xing)些(xie)(xie)按(an)壓按(an)摩(mo)。如(ru)果(guo)長期(qi)失(shi)眠(mian)的(de)話，大家一(yi)定要(yao)引起(qi)重視。如(ru)果(guo)僅僅是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)來因(yin)為(wei)睡(shui)(shui)(shui)(shui)前喝(he)(he)了奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)睡(shui)(shui)(shui)(shui)不(bu)著，那(nei)問題還不(bu)大以后(hou)不(bu)要(yao)喝(he)(he)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)了。假(jia)如(ru)沒有(you)(you)其他方(fang)面的(de)因(yin)素，還是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)經常(chang)的(de)失(shi)眠(mian)，那(nei)也很(hen)有(you)(you)可(ke)(ke)能是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由于神(shen)經衰弱引起(qi)的(de)。我們要(yao)給自己(ji)一(yi)定的(de)心(xin)理(li)暗示，睡(shui)(shui)(shui)(shui)前試著放松自己(ji)，用熱水泡泡腳。
