青棗果實營養豐富，脆甜可(ke)口，在日常生活中深受歡迎，那么(me)，吃青棗有什么(me)作(zuo)用(yong)？會長(chang)胖嗎(ma)？下面由好妞(niu)妞(niu)小編為大家(jia)介紹一下吧！
吃青棗有什么作用？
1.養顏美容
青(qing)(qing)棗果實(shi)鮮甜(tian)，各類營(ying)養(yang)豐(feng)富，青(qing)(qing)棗的作用(yong)能(neng)助消化，具有凈化血液養(yang)顏(yan)美容(rong)等保健作用(yong)。
2.美(mei)白皮膚
青棗中含有(you)大量維生(sheng)素C維生(sheng)素C是一(yi)種抗(kang)氧化劑，可以有(you)效(xiao)減少皮膚暗沉及黑(hei)色(se)素形成(cheng)的功(gong)效(xiao)。
3.預防缺鐵性貧(pin)血
青棗中(zhong)所(suo)含(han)礦物質(zhi)和大量維(wei)生素能促(cu)進傷口愈(yu)合(he)、預防過敏、降低膽固醇的(de)功效，婦(fu)女和兒童尤其適宜食(shi)用。
吃青棗子會長胖嗎
讓減(jian)肥(fei)(fei)的(de)人(ren)最害(hai)怕(pa)的(de)就是(shi)(shi)食物的(de)熱(re)量(liang)，那么青(qing)(qing)棗(zao)子這(zhe)(zhe)種(zhong)水(shui)果(guo)會(hui)不(bu)會(hui)增肥(fei)(fei)呢？吃(chi)青(qing)(qing)棗(zao)子是(shi)(shi)不(bu)會(hui)長胖的(de)，因(yin)為青(qing)(qing)棗(zao)子的(de)熱(re)量(liang)比較(jiao)(jiao)低，在(zai)100克青(qing)(qing)棗(zao)子中，熱(re)量(liang)只有122卡，這(zhe)(zhe)在(zai)食物中是(shi)(shi)不(bu)算很高的(de)，雖然與減(jian)肥(fei)(fei)水(shui)果(guo)蘋果(guo)（100克中熱(re)量(liang)52卡）相比比較(jiao)(jiao)高，但是(shi)(shi)我們(men)平(ping)常吃(chi)的(de)米飯100克中都有116卡，這(zhe)(zhe)樣一比較(jiao)(jiao)，就可以看出青(qing)(qing)棗(zao)子的(de)熱(re)量(liang)其實并不(bu)高，所(suo)以吃(chi)它(ta)是(shi)(shi)不(bu)會(hui)增肥(fei)(fei)的(de)。
同時青(qing)棗子中的碳水化合(he)物和水分(fen)含(han)量(liang)(liang)比(bi)較(jiao)高(gao)，加上(shang)熱(re)量(liang)(liang)低，這(zhe)樣的組(zu)合(he)讓青(qing)棗子成為一種很不錯(cuo)的減肥(fei)食(shi)物，容易產(chan)生飽(bao)腹感，卻不會(hui)帶(dai)來多(duo)少熱(re)量(liang)(liang)，而且便于消化分(fen)解(jie)(jie)，因此減肥(fei)的人群是(shi)不用(yong)擔心青(qing)棗子的，但(dan)是(shi)也不要(yao)大量(liang)(liang)食(shi)用(yong)，因為青(qing)棗子中的糖分(fen)含(han)量(liang)(liang)還是(shi)比(bi)較(jiao)多(duo)的，如(ru)果一次吃很多(duo)的人，大量(liang)(liang)的糖分(fen)在體(ti)內堆積來不及(ji)分(fen)解(jie)(jie)，就會(hui)轉化成脂肪，造成肥(fei)胖了，但(dan)是(shi)只要(yao)適量(liang)(liang)食(shi)用(yong)是(shi)沒(mei)問題的。
以(yi)上就是對(dui)吃(chi)青(qing)棗有什么作用以(yi)及是否會長胖的相關介紹，希望可(ke)以(yi)幫助到大(da)家(jia)，青(qing)棗美味好吃(chi)，希望大(da)家(jia)多多嘗試哦！
