酸奶大家(jia)都知道，酸(suan)奶是(shi)(shi)深受歡迎(ying)的(de)飲(yin)品，喝酸(suan)奶有助于促(cu)進腸道蠕動，對便秘以及消化都是(shi)(shi)非常好的(de)，那么，飯(fan)后多久能喝酸(suan)奶？下面好妞妞食品飲(yin)料招商網來(lai)詳細介紹給大家(jia)飯(fan)后多久能喝酸(suan)奶的(de)時間(jian)。
飯后多久能喝酸奶
飯后30分鐘到2個小時(shi)(shi)之(zhi)間(jian)喝酸(suan)奶(nai)好，飯后兩小時(shi)(shi)左右(you)，人的胃液被稀釋(shi)，PH值會上升到3-5，這時(shi)(shi)喝酸(suan)奶(nai)，對吸(xi)收其中的營養最有利。
酸奶每天喝多少最好
每(mei)天(tian)喝250-500克酸(suan)奶(nai)(nai)，既(ji)可(ke)維持腸道正(zheng)常(chang)菌叢平衡，又可(ke)調節腸道有益菌群正(zheng)常(chang)水平，多喝不(bu)會(hui)吸收但是喝酸(suan)奶(nai)(nai)是不(bu)會(hui)胖的，而且喝酸(suan)奶(nai)(nai)對身體是很有益處的哦(e)也可(ke)以(yi)減肥呢。
常喝酸奶的好處
1、酸奶(nai)可(ke)增強人(ren)體免疫功能(neng)；
2、降(jiang)低(di)血清膽(dan)(dan)固醇的水平。有實(shi)驗證明，甚至(zhi)在(zai)不用(yong)任何藥物的情(qing)況下。每(mei)餐飲用(yong)約(yue)24O克(ke)酸奶，一(yi)周(zhou)后可(ke)見膽(dan)(dan)固醇降(jiang)低(di)。
3、常(chang)飲(yin)用酸(suan)奶(nai)能促進(jin)腸道運動，縮短食物(wu)口一肛轉運時間(jian)，軟(ruan)化酵解(jie)結(jie)腸內(nei)容物(wu)，增(zeng)加糞便排泄量(liang)，預防便秘發(fa)生，有益干預防結(jie)腸癌。因此，酸(suan)奶(nai)在國(guo)外被譽為長壽食品。
喝酸奶注意事項
要(yao)鑒別品種
目前市場(chang)上，有很(hen)多種由牛(niu)奶（奶粉）、糖(tang)、乳酸（檸檬酸）、蘋果酸、香(xiang)料和(he)防腐劑等(deng)加(jia)工配制而成“乳酸奶”，因(yin)其不(bu)具備酸牛(niu)奶的保健作用，購買時要仔細識別。
要在飯后2小時左右(you)飲用
適宜乳酸(suan)菌生長的PH值酸(suan)堿度為5.4以上，空(kong)腹(fu)胃(wei)液PH值則在2以下，如這時飲(yin)酸(suan)奶，乳酸(suan)菌易被(bei)殺死，保(bao)健(jian)作用(yong)減(jian)弱。如果飯(fan)后(hou)胃(wei)液被(bei)稀(xi)釋，PH值只(zhi)上升到3－5。
要(yao)飲后及時(shi)漱(shu)口
隨著乳(ru)酸(suan)系列(lie)飲料的(de)發展(zhan)，兒童(tong)齲齒(chi)率也(ye)在增加，這(zhe)是乳(ru)酸(suan)菌(jun)中(zhong)的(de)某(mou)些細菌(jun)起的(de)主導(dao)作用。
飯后多(duo)久能喝(he)酸奶？經過小(xiao)(xiao)編的(de)詳細介紹我們了解(jie)到飯后30分鐘到2個小(xiao)(xiao)時之間(jian)喝(he)酸奶好，大家可(ke)以飯后的(de)半個小(xiao)(xiao)時之后喝(he)。
