麥片的熱量，燕麥片是一種營養價值極高的食品，同時它也是一種高熱量食品。于是許多朋友為了減肥而拒絕了熱量高的燕麥片，卻又常常在別處看到說燕麥片是“燃脂斗士”，這到底是怎么一回事？燕麥片的熱量到底有多高？
麥片的熱量 能否減肥的真相就在這里
燕麥片的熱量究竟有多高?
燕麥片(100克)熱量：367 大卡;1瓷勺燕麥片(12.0克)熱量：44大卡。
其他成分含量：脂肪(克)6.70;蛋白質(克)15.00
纖維素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90
較高熱量的燕麥片真的可以幫組減肥嗎?
1、燕麥是高纖維食物
因為燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常的寒冷，也造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。最具效果的就是燕麥片中含有可溶和不可溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。加上它本身是高膳食纖維的食物，讓人有足夠的飽腹感，攝入的脂肪少了自然就瘦了。
2、燕麥可以幫助減肥
它含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃蠕動的谷物噢!而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間,不那么容易餓, 同時還有另一種說法：燕麥片本身并不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是A型血,那應該多吃些燕麥片幫助改善新陳代謝,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麥片,因為容易導致發胖.如果你是O型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響減肥。
不過總的看來，燕麥片的熱量是不會成為你的減肥負擔的，反而是“助攻”。
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燕麥片能促進減肥的同時，它還能幫到我們哪些忙?
首先提一下，燕麥片與普通的麥片不同，燕麥片片是由燕麥軋制而成的，外部最有營養的部分是不會經過加工處理的，因此保留了原始天然的營養成分。而燕麥片中富含豐富的維生素B1/B2/E/葉酸和水溶性膳食纖維等，是所有粗糧中營養價值最高的，也是人體所必須的營養。
1、燕麥片能降低膽固醇
燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，可對心腦血管病、脂肪肝起到一定的預防作用;
2、能減肥降糖
經常食用燕麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、能夠防止便秘
燕麥片粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥片能解便秘這憂;
4、改善血液循環
它還可以改善血液循環，促進傷口愈合，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、增強體力，延年益壽
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的
6、燕麥片還能外用，美白祛斑的哦
燕麥片米煮粥的湯汁，可以直接敷在臉上，或者浸泡壓縮面膜后敷臉。保濕潤膚、美白祛斑、滋潤護發、燕麥片讓人易飽且能量持久
7、燕麥它是抗衰的藥物
燕麥片在我國古代不僅作為一種耐饑抗寒食品，也作為一種藥物，漢古籍中記載燕麥片可用于產婦催乳及治療嬰兒營養不良和人的年老體衰等癥。中醫認為，燕麥片味甘性平，能治虛汗。
別再擔心燕麥片的熱量，快利用它來減輕體重吧 !
