檸檬水一直都很火，備受女性們的喜愛，檸檬富含檸檬酸、蘋果酸等營養物質，功效頗多，那么，夏天可以喝檸檬水嗎？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
夏天可以喝檸檬水嗎
大家平時肯定都很喜歡吃檸檬，因為檸檬的味道是比較酸的，里面有很多的清香，味道非常的香甜，而且那樣酸酸的味道很多人都很喜歡，而且大家平時不僅會用檸檬來吃，而且還會用檸檬來泡檸檬水，尤其是夏天，喝這些酸甜的飲料，是很好的。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。促進傷口愈合，維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。
檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。降低食欲，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲。所以夏天是適合喝檸檬水的。
夏天喝檸檬水的好處
夏天喝檸檬水不僅不會變黑，還能夠起到很好的作用。
減肥塑身
夏天喝檸檬水能夠促進腸胃蠕動加快身體排毒，消耗更多的熱量，而且其中含有的維生素等物質能夠溶解消耗體內多余的脂肪，從而幫助瘦身。
美白肌膚
夏天喝檸檬水能夠為身體補充維生素、有機酸等物質，這些物質都能夠幫助強效抗氧化，并且抑制黑色素的沉著，從而美白肌膚。
開胃促消化
夏天食欲不振、消化不良可以喝檸檬水以幫助開胃促消化。檸檬水中含有的有機酸以及芳香揮發物都能夠發揮作用。
夏天檸檬水喝多少合適
夏天喝檸檬水不會變黑的一個很重要的條件就是檸檬水的量。一般我們認為檸檬水一天飲用的量不宜超過1000毫升，而且應該是一天分多次飲用為宜。這樣既不要擔心喝完檸檬水會變黑，還能夠避免因為檸檬水喝太多對腸胃、牙齒等造成不適。
夏天喝檸檬水的注意事項
1、不易過酸，以免損傷牙釉質（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
2、由于檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
3、酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，所以喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
4、由于檸檬pH值低達2、5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
夏天可以喝檸檬水嗎？經過小編的詳細介紹我們了解到夏天可以喝檸檬水，而且好處多多，但是為了大家的身體著想，小編建議大家注意夏季喝檸檬水的注意事項，避免影響身體健康。
