壓縮餅干是超市常見的餅干之一，它易攜帶，味道香，適合長期保管和運輸，適合軍需用，隨著近幾年減肥話題的熱議，很多人都說壓縮餅干減肥，但是壓縮餅干真的減肥嗎?它的能量是多少呢?
壓縮餅干能減肥嗎
百科里面我們可以看到所謂的壓縮餅干是用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。就此看來吃壓縮餅干減肥是一件具有雙面意義的事情。
如果一日三餐的只是為了保證身體能夠有足夠的能量吃壓縮餅干來維持能量的話，吃合適的壓縮餅干無疑是可以達到減肥的效果的，可是如果吃的別的東西，然后吃壓縮餅干以為有減肥的功效這個是不可能的，壓縮餅干本身就是高能量的攝入過多無疑會適得其反。
所以在我看來，壓縮餅干減肥法是必須要合理安排，根據人體的需要在減肥期間一天8杯水必需要喝好，壓縮餅干最好不要當早餐吃，早餐攝入能量過多會讓身體各項機能都難以正常發揮作用，所以，最好請專業的減肥公司為你制定減肥方案，或者自己慢慢摸索每個人都有適合自己的減肥方法，像我就是喝燕麥減下來的，現在一直也沒反彈啊。慢慢摸索，一般是吃上摸索，不建議使用減肥藥。
壓縮餅干的熱量
壓縮餅干的熱量是極高的，每100g有460大卡，可以滿足所需熱量的24%，也就是說一天吃500g餅干，就可以滿足人體一天所需熱量。
營養需要均衡，人體除了需要產能營養素(脂肪，蛋白質，碳水化合物)之外，還需要維生素，礦物質，水，膳食纖維等等，如果只是單純的補充能量，會造成人體營養不均衡，除了發胖，代謝機能也會受損，各種疾病也會紛飛而至。
