我們每天喝水量究竟有多少？合理的飲水量又是多少？這個話題大家已經討論了很多遍了。也正是因為喝開水的好處多，人們才會那么關心。正確喝水需要注意的地方也有很多，大家不能大意，不要以為什么水喝下去都對身體好！
水是生命之源，平時多喝白開水有什么好處呢？從補充人體體液的需要來看，白開水是補充人體體液的最好物質，煮沸后的白開水最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。
多喝開水有什么好處？
雖然白開水看起來沒什么營養，但研究表明，經常喝開水的人，休內乳酸脫氫酶的活性較高，使肌肉組織中的乳酸代謝充分，可以消除疲勞，使人盡快恢復體力、煥發精神，能改善內分泌。
多喝開水還有什么好處呢？還能夠使你甩掉多余的熱量。白開水能夠加強血液循環，加強身體對脂肪的消耗。飲用熱的白開水會使人體內的各個器官的溫度增高，身體內外都得到溫暖，增強血液的流通。另外，白開水能加速人體基礎代謝，有測試表明，人的內臟溫度在正常代謝溫度的范圍內，每上升10℃，基礎代謝會提高10%左右，有助于體內脂肪轉化成人體需要的成分，讓在意身材的人不用擔心變胖。
白開水有助于增強整個循環系統的運行能力，同時，因為飲用足量的白開水，自然增加了排尿量，有排毒養顏的作用。此外，適當增加小便的次數，并且增強血液及淋巴的流通，能夠將體內的廢物以尿液的形式排出，起到“清道夫”的作用。尿量增加以后，多排尿能夠帶走多余的水分，能夠防止或減輕水腫的現象。
另外，多喝開水有什么好處呢？可以激活新陳代謝，增強人體消化系統的功能，以便將體內未完全消化的廢物排出，避免老化廢物長時間在體內滯留。當體內的垃圾清理干凈后，白開水又會輔助提高肝臟、腎臟的功能，使得體內環境更加潔凈，形成一個良性的循環系統。
日常燒熱水的細則
首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。
要提醒大家的是反復燒開的水千萬不能喝。
反復燒開的水不能喝
根據實驗的證明，如果把水反覆地一再燒煮，會使水中的「硝酸鹽」轉變成「亞硝酸鹽」，而「亞硝酸鹽」會使人體里面的血紅蛋白變成「亞硝酸基血紅蛋白」，會讓紅血球失去了攜帶氧氣的功能。
因此，如果經常飲用重復燒煮的水，可能會造成組織缺氧、呼吸急促、胸口沈悶、嘴唇及指甲呈現紫色，或是容易愛困等現象。如果再嚴重些，「亞硝酸鹽」進入體內之后，經過胃酸作用，很可能再轉換成致癌物質「亞硝胺」了。
平常家中反復煮的水會破壞里面對人體有益的微量元素，只剩下對人體有害的雜質所以飲用后對人體有害無益，即使濾除雜質飲用就好比蒸餾水也是對身體沒有好的幫助。
喝熱水好處多，一定別忘了哦。
